1、茶葉
茶葉是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。
2、橘子
橘子營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。橘子水分多，且其白絲的纖維質和維生素C含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。
3、木瓜
木瓜中富含維生素、蛋白的和礦物質等營養素，木瓜屬於鹼性水果，平時吃些木瓜可以調節體內的酸鹼平衡，還能夠起到豐胸的作用。木瓜還具有預防感冒的作用，據說將木瓜去皮切成塊，然後與冰糖一起放入鍋中燉爛，能夠治療感冒。
4、菠蘿
菠蘿的味道酸甜，但也屬於鹼性水果，平時吃些鹼性水果能夠中和人體內的酸性物質，從而使人體內的酸鹼平衡，不僅可以讓身體變得更加健康，而且還能夠起到美容的作用。
5、土豆
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。土豆是一種鹼性素菜，有利於體內酸鹼平衡，調整體質，長期使用可以變身鹼性易瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。
擴充套件資料：
吃鹼性食物的好處：
1、瘦身排毒
像我們平時吃的很多蔬菜和水果都屬於鹼性的食物，它們中都含有膳食纖維可以很好的促進腸道的消化和吸收，加速新陳代謝,使身體更易吸收營養,同時帶出身體裡的廢物,起到排毒瘦身的作用。
2、美容養顏。
面板鬆弛和皺紋的產生,是愛美人士的大敵。面板的美麗、健康與否與所吃的食物是分不開的,食物的質量和酸鹼度會對容顏產生影響。
3、預防三高
我們都知道,三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項指標超過正常標準。三高是一種“富貴病”,是由於長期的飲食習慣就是大魚大肉的吃而引起的。
4、提升智商
科學家研究發現，人的智商高不高和大腦中的液體有關，如果大腦中鹼性的成分比較多，就會讓智力更高，鹼性食品含有較多的鈣、納、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素,這些微量元素均有促進生長髮育的作用。
1、茶葉
茶葉是最典型的鹼性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。
2、橘子
橘子營養豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。橘子水分多，且其白絲的纖維質和維生素C含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。
3、木瓜
木瓜中富含維生素、蛋白的和礦物質等營養素，木瓜屬於鹼性水果，平時吃些木瓜可以調節體內的酸鹼平衡，還能夠起到豐胸的作用。木瓜還具有預防感冒的作用，據說將木瓜去皮切成塊，然後與冰糖一起放入鍋中燉爛，能夠治療感冒。
4、菠蘿
菠蘿的味道酸甜，但也屬於鹼性水果，平時吃些鹼性水果能夠中和人體內的酸性物質，從而使人體內的酸鹼平衡，不僅可以讓身體變得更加健康，而且還能夠起到美容的作用。
5、土豆
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。土豆是一種鹼性素菜，有利於體內酸鹼平衡，調整體質，長期使用可以變身鹼性易瘦體質。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。
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吃鹼性食物的好處：
1、瘦身排毒
像我們平時吃的很多蔬菜和水果都屬於鹼性的食物，它們中都含有膳食纖維可以很好的促進腸道的消化和吸收，加速新陳代謝,使身體更易吸收營養,同時帶出身體裡的廢物,起到排毒瘦身的作用。
2、美容養顏。
面板鬆弛和皺紋的產生,是愛美人士的大敵。面板的美麗、健康與否與所吃的食物是分不開的,食物的質量和酸鹼度會對容顏產生影響。
3、預防三高
我們都知道,三高是高血壓、高血脂、高血糖這三項指標超過正常標準。三高是一種“富貴病”,是由於長期的飲食習慣就是大魚大肉的吃而引起的。
4、提升智商
科學家研究發現，人的智商高不高和大腦中的液體有關，如果大腦中鹼性的成分比較多，就會讓智力更高，鹼性食品含有較多的鈣、納、鎂、鐵、鋅等金屬微量元素,這些微量元素均有促進生長髮育的作用。