第一、DHA對於小孩來說應當在早晨起來吃飯前半小時空腹服用，及晚上睡覺前半小時服用效果最好。因為DHA主要是促近小孩大腦神經細胞及大腦皮質層高階神經系統的發育，而早晨起來的小孩活蹦亂跳，如果在早晨起來吃飯前半小時就給予口服DHA，在小孩吃完早餐活動時DHA就已經被吸收，隨著孩子的玩耍及活蹦亂跳中大腦神經細胞及大腦皮層高階神經中樞在不斷完善，這時DHA恰好給予幫助。玩了一天，晚上小孩也累了，大腦神經細胞及大腦皮層高階神經中樞也需要休息及不斷的自我修復，如果在臨睡前半小時給予DHA,在小孩睡覺時DHA已經被完全的消化和吸收，這樣睡著後DHA恰好對大腦神經細胞及大腦皮層高階神經中樞的修復給予幫助！

第二、鈣片最好在一日三餐兩小時後及睡覺前半小時服用。因為鈣片裡面的鈣離子容易與食物之中的某些化學成份（比如與食物當中的碳酸根例子發生化學反應形成碳酸鈣，與食物當中的氯離子發生化學反應形成氯化鈣；與食物當中的氫氧根離子發生化學反應形成氫氧化鈣等）餐後兩小時後食物基本上已經被消化完畢，胃酸分泌也較少，這時口服鈣片就會使鈣片得到充分吸收，由於晚上人體不能從三餐當中再吸收鈣離子，而身體卻會對鈣離子不斷地代謝（比如透過尿液排出鈣離子，透過汗液排出鈣離子），所以人體的鈣離子在晚上會丟失的更厲害，如果在晚上口服鈣片，就會給人體補充足量的鈣離子，以減少人體鈣離子的流失，所以在三餐後兩小時及晚上半小時前服用鈣離子效果是最好的！

第三、補鐵的藥物最好在三餐後半小時服用，因為補鐵的藥物大多數對胃的刺激比較厲害，為了減少對胃的刺激最好在飯後半小時服用！

據我目前的經驗來回答一下吧…

DHA從懷孕三個月的時候就要開始吃了，這個時候嬰兒已經開始大腦進行發育了，補充DHA有益於大腦發育，寶寶會更聰明哦！一直吃到生。還有寶媽跟我說可以吃到哺乳期，其實我覺得過猶不及，母乳中的DHA含量應該已經夠了。

至於鈣片和鐵片，其實在孕前半年就要開始補充葉酸複合營養片了，也是一直吃到生！葉酸複合片就包含各種維生素和鈣、鐵、鋅、鎂等等身體所需的營養元素了，不用特意去補充單一營養片。

注意平時合理的健康飲食，多運動！保持身體健康，心情愉快！祝好孕！！