胃病是典型的生活方式疾病，也就是與生活習慣和飲食習慣有著緊密聯絡的疾病

也就是說有胃病大多數是先天胃發育不好，或者長期飲食習慣不好，生活習慣不好導致的

長期三餐不規律會造成胃酸的分泌紊亂，胃反酸並不是胃酸增多，而是一種假象

比如 早餐不吃 吃飯速度過快 吃的過多 晚餐吃的過晚，吃的食物不健康 等等

胃酸分泌是一種自然的生理規律，不能打破它按部就班的規律，如果打破了就要付出代價，吃飯的時候不分泌胃酸，空腹的時候反而分泌胃酸

胃酸是一種強腐蝕性的酸，PH值為0.9--1.5

長期腐蝕胃粘膜就會造成損傷，產生胃炎，胃潰瘍等等

胃酸分泌紊亂之後就會出現食物消化不良長期堆積在胃內食慾下降

胃酸分泌紊亂之後有害菌會增多，食物異常發酵產生有害氣體，透過打嗝 噯氣 等產生反酸，返流到口腔就是噁心，嘔吐的情況

胃酸分泌紊亂之後胃蛋白酶分泌減少活性下降導致消化不良，容易產生胃脹氣

所以對待這種情況首先要養成良好的生活習慣，飲食習慣。三餐一定要規律

然後要修復胃粘膜讓胃酸的分泌恢復正常，胃蛋白酶分泌正常，有益菌增多

這樣胃粘膜修復了，胃菌群平衡了 ，消化能力提高了。這種胃反酸 打嗝 噯氣的情況就會好轉了

主要的調理方向

第一 提高胃平滑肌彈性，提高胃動力，補充優質蛋白

比如 小米粥 花生蛋白 猴頭菇 山藥 等等

第二 修復胃粘膜 減少炎症 補充不飽和脂肪酸

比如 沙棘油 蛋黃油 芝麻油 等等

第三 補充益生元 益生菌 提高胃有益菌

比如 喝常溫純酸奶 山楂熬水 等等促進胃液分泌

第四 可以熱敷 艾灸的形式 促進胃部血液迴圈

這樣長期就會有不錯的效果，胃反酸 打嗝 噯氣 就會消失了