如果不是嬰幼兒，長於十小時的睡眠壞處大於好處。壞處有以下幾個方面：
1.傷害胃部人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因為在胃部的食物是需要一定時間消化的，但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起床吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。
2.影響心臟功能人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺的時間太多的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。
3.導致腦供養不足睡眠時間太長心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣供應不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。
4.容易疲勞長時間睡眠越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。
5.記憶力下降睡覺時間太長人就會變得懶惰，同時伴隨的還有大腦的休息時間太長，這種情況下大腦的細胞活性就會下降，睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態，而其他的神經中樞則會長期受到壓制，長期以往會影響智力，記憶力會出現明顯下降現象。
6.導致肥胖長時間睡眠會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化為脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的機率。擴充套件資料：睡眠功效：至於睡可以養身，即延緩衰老，促進長壽。這是人人都知道的，但也必須在心無牽掛之時。李漁又拈"忙""閒"兩字雲："忙人假寐，止能睡眼，不能睡心。閒則眼未闔而心先闔，已睡較未睡為樂，已醒較未醒更樂，此閒人之宜睡也。凡一日之中，急切當行之事，俱於上半日告竣，然後尋床覓枕，以赴黑甜，則與閒人無別矣。"從2014年至今，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。睡可以進行自然美容。在睡眠過程中面板毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了面板的再生，所以睡眠有益於面板美容。
如果不是嬰幼兒，長於十小時的睡眠壞處大於好處。壞處有以下幾個方面：
1.傷害胃部人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時，如果睡眠時間太長，相應活動時間就會減少，那麼就會對腸胃造成一定傷害，因為在胃部的食物是需要一定時間消化的，但是在經過一晚上的吸收之後，胃部已經沒有食物可消化，但是胃液還在持續不斷的分泌當中，因此如果不及時起床吃早餐，分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。
2.影響心臟功能人在休息的時候心臟也處於休息狀態，這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺的時間太多的話，就會影響心臟的生物鐘，也會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，稍微運動就可能會導致心跳不止，還容易出現心慌的症狀。
3.導致腦供養不足睡眠時間太長心臟活動減弱，就會導致心臟射血減少，這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生，而大腦長時間血液以及氧氣供應不足就會導致思維遲鈍，因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。
4.容易疲勞長時間睡眠越睡越想睡，還會導致身體的新陳代謝減慢，這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供，就很容易感覺到身體疲倦。
5.記憶力下降睡覺時間太長人就會變得懶惰，同時伴隨的還有大腦的休息時間太長，這種情況下大腦的細胞活性就會下降，睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態，而其他的神經中樞則會長期受到壓制，長期以往會影響智力，記憶力會出現明顯下降現象。
6.導致肥胖長時間睡眠會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化為脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的機率。擴充套件資料：睡眠功效：至於睡可以養身，即延緩衰老，促進長壽。這是人人都知道的，但也必須在心無牽掛之時。李漁又拈"忙""閒"兩字雲："忙人假寐，止能睡眼，不能睡心。閒則眼未闔而心先闔，已睡較未睡為樂，已醒較未醒更樂，此閒人之宜睡也。凡一日之中，急切當行之事，俱於上半日告竣，然後尋床覓枕，以赴黑甜，則與閒人無別矣。"從2014年至今，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。睡可以進行自然美容。在睡眠過程中面板毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了面板的再生，所以睡眠有益於面板美容。