被誇讚壓力來源大致可以分為三種。 第一壓力可能與被誇獎者的自尊心有關。相對來說，當低自尊的人被誇讚時，因為外界的評價和自我評價不相符，這會然他們感到不適。低自尊的人會擔心一旦接受了誇讚，未來將不得不面對失敗，以及誇獎者對他的失望。例如，一實驗讓具有低自尊的學生選擇是和對他們評價高的還是評價低的同學繼續做室友，低自尊學生則更願意與給他們相對負面評價的人做室友。 第二壓力可能來源於社交焦慮。當被誇獎後，被誇獎者意識到自己可能會成為眾人的焦點，旁人注意的目光會讓他們感到不適。誇獎同時也會帶來其他人的評價，過多的輿論和注意會讓人感受到壓力。 第三壓力可能是被誇獎後不知道如何應對。語言學家發現，當人們受到誇獎後，內心是矛盾的。一方面，其他人給了我們讚美，在社交禮儀上我們應該接受他人的讚美。另一方面，我們的教育教養告訴我們要自謙，不能盲目自大。因此收到讚美後我們不知道該如何處理。

對於壓力首先認清自我壓力的來源，然後再對症下藥。第一種壓力的施壓者往往是較為親近的人，可以嘗試溝通，告訴他（她）自己的感受和擔憂。對於第二種壓力，則要做一些內心建設，或者嘗試“脫敏訓練”讓自己暴露在他人的目光下，久而久之，強大的內心就煉成了。第三種壓力事實上最容易解決，一句簡單的謝謝，或者感謝他（她）的肯定就可以了。 不管怎樣，被誇獎一定是你有被誇獎的點，而這一個點並不能代表全部的你，你也不能被這一個點或一句誇讚所定義了，不是嗎？

還是對自己不自信，又或者你對自己的成果並沒有十足的把握，在做這件事前準備工作並不充分，所以你擔心誇獎只是上司沒有仔細檢查前的一個表示，而認真檢查後會發現問題。以後做事再仔細些，對自己再信心足一點就好了。