古人云 知恥而後勇． 當你感到害怕是想象自己因此受到的恥辱．想改變嗎？那就得戰勝自己 臉皮厚一點沒關係的． 多多的實踐 別錯過任何機會．否則會讓給自己留下無數的遺憾． 沒個成功的人，都承受過別人難以想象的痛苦，只有敢於正視自己害怕的東西，你才能獲得新生．做個優秀的人．你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：“是呀，我也能做！”“沒什麼嘛，就是這樣的。”“原來如此，還以為有什麼大不了的呢！”等等。透過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。自信心訓練第一，在一個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。 （透過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。） 第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。 讚揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。 （這樣你就會感到驕傲和自豪。） 第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。 （這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。） 第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。 第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重複這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。 在隨後的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。 肯定和相信自己是,成功的第一步.自信行為表現的特徵有以下幾點： 1、 敢於表達消極情感。例如，敢於拒絕他人過分的請求，爭取自己的權利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。 2、 接受並積極應付個人極限。敢於承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學，能夠不恥下問。 3、 敢於表達自己。敢於表達不同的意見，不迷信權威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。 4、 積極的行為。能夠發現別人的優點或成就，善於表揚他人，也能坦然接受他人的讚揚。 試試，從膽小到勇敢只在一個個不間斷的肯定！ OK
古人云 知恥而後勇． 當你感到害怕是想象自己因此受到的恥辱．想改變嗎？那就得戰勝自己 臉皮厚一點沒關係的． 多多的實踐 別錯過任何機會．否則會讓給自己留下無數的遺憾． 沒個成功的人，都承受過別人難以想象的痛苦，只有敢於正視自己害怕的東西，你才能獲得新生．做個優秀的人．你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：“是呀，我也能做！”“沒什麼嘛，就是這樣的。”“原來如此，還以為有什麼大不了的呢！”等等。透過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。自信心訓練第一，在一個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。 （透過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。） 第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每一個細節。 讚揚自己：告訴自己，你是一個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。 （這樣你就會感到驕傲和自豪。） 第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。 （這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。） 第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。 第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重複這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。 在隨後的一個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。 肯定和相信自己是,成功的第一步.自信行為表現的特徵有以下幾點： 1、 敢於表達消極情感。例如，敢於拒絕他人過分的請求，爭取自己的權利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。 2、 接受並積極應付個人極限。敢於承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學，能夠不恥下問。 3、 敢於表達自己。敢於表達不同的意見，不迷信權威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。 4、 積極的行為。能夠發現別人的優點或成就，善於表揚他人，也能坦然接受他人的讚揚。 試試，從膽小到勇敢只在一個個不間斷的肯定！ OK