快走引起膝蓋疼痛的可能原因是膝關節鵝足滑囊炎，疼痛位於膝關節內側，一般有固定的壓痛點。急性疼痛期可以冰敷。可以貼敷膏藥治療。超過兩週，可以進行區域性封閉治療，一般效果比較好。平常鍛鍊要注意保護膝關節，不要劇烈的跑跳，或者經常爬山登高。所以佩戴醫用護膝。經過這些處理，症狀會慢慢好轉。

1.寒冷刺激：寒冷環境中，由於周圍血管收縮和擴張時間延長，且收縮、擴張得不充分，引起膝蓋疼痛。注意保暖，避免寒冷刺激。

2.環境因素：快步走如果場地不對，也會對韌帶和肌肉造成損害，對膝蓋的損傷也是不小的，不容忽視。場地最好是選擇安靜的平坦地面，避免車人混雜或者是絆倒摔傷。路面不平或者是不夠寬敞都會影響快走的效果。

3.運動過量：由於運動過量引起肌疲勞也可能會拉傷韌帶和肌腱，引起膝蓋疼痛。在運動後多休息一下，給腿部做一個按摩。

4.未進行熱身：雖然只是比平常走路步速加快，也是一種運動，需要在快走之前進行必要的準備，不然也會對身體造成傷害。做適當的熱身運動，舒展筋骨，等肌肉韌帶都放鬆拉開之後，再進行快走運動。

5.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜受到刺激產生炎症，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。滑膜炎一般西醫採取抽積液，區域性注射，加壓包紮，抗生素來控制病情。

6.骨關節炎：骨關節炎是由於關節炎軟骨遭到破壞，導致的關節炎疼痛，而且這種疼痛隨著季節的變化日益增加。本病主要的治療是減少關節的負重和過度的大幅度活動，以延緩病變的程序。酌情采用理療、器具、鍛鍊、藥物治療、關節置換等治療方法。

快走注意事項?1.挺胸抬頭，展開雙肩，讓肩與臀保持在同一條與地面垂直的直線上。

2.自然擺臂，注意臂不要擺到肩以上，步伐一定要大，速度要快；應將腰部重心置於所踏出的腳上，在行走的時候要積極使用全身肌肉。

3.快走的速度應根據自身情況而定，強度以行走時微喘、微汗、可交談但不能歌唱，走完後感覺輕鬆或輕微勞累為最佳。

4.選擇舒適和減震的運動鞋，鞋帶綁好但是不要過緊。

5.快走比較適宜在吃完晚飯1個小時以後進行，不要吃完飯就運動。

適當的運動。節制飲食，適當運動，避免身體過重，以預防或推遲骨性關節炎的發生。可輔健力多氨糖軟骨素鈣片來增加骨質密度，多補一些高蛋白之類的。我爺爺之前也是上下樓梯比較吃力，現在有所好轉。