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  • 1 # 使用者6840987323640

    1、山藥

    山藥是秋季必選佳品,他的益氣補虛功效特別適合這個季節食用。

    功效

    除溼止瀉:秋季天氣變涼,容易著涼,拉肚子。山藥可以減少腸道內的水份,起到利溼止瀉的作用。

    潤肺止咳:秋季天寒也是咳嗽高發期,常吃山藥可改善肺氣,滋養潤燥,對咳嗽以及肺病引起發燒患者都有很好的作用。

    2、海帶

    海帶含豐富的碳水化合物和維生素C,營養價值極為豐富,非常適合在短時間內補足身體營養,秋後尤為適宜。

    功效

    預防秋季缺碘: 秋季人體碘流失很快,常吃海可做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。

    利尿消腫:海帶中還含有大量的甘露醇,具有利尿消腫的作用,可改善腎功能衰竭、中毒等症狀。

    防癌抗癌:海帶對體內部分腫瘤有明顯的抑制作用,並且對還未顯現的腫瘤也有消除隱患的作用,平時適當吃一下,勝過很多名貴保健品;

    3、香菇

    香菇有“蔬中之王”之稱,是秋後滋養身體必不可少的第一法寶。

    功效

    改善秋後乏力:香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富,對秋後人體出現的少氣乏力,精神不振有非常好的改善。

    提高抗病力:秋季天氣逐漸轉涼,人容易出現感冒咳嗽等,香菇含有大量不飽和脂肪酸,能有效增強抵抗力預防秋季感冒。

    防癌抗癌:香菇含有很高的抗氧化劑,有效抵禦巨噬細胞和癌細胞的生長,對於亞健康人群來說,平時吃點香菇燉雞比啥都強。

    4、黑芝麻

    許多名貴保健品會含黑芝麻成分,主要是由於黑芝麻的保健作用非常強大,所以在秋季養生中也必不可少。

    功效

    消除秋季常見炎症:黑芝麻的滅菌功能是許多食物無法比擬的,尤其針對秋季常見的粘膜炎症,呼吸道炎症恢復更有突出作用。

    補鈣聖品:秋季鈣流失比較快,所以人體需要儘快補充鈣含量,相對牛奶和雞蛋,黑芝麻的鈣含量卻遠高於他們,黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。

    提高生育力:黑芝麻富含維生素E,而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用,提高女性雌激素的濃度,以及提高精子的活力,增強男性生育能力。

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