有些人體質虛寒，尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，由此還可引發多種病症。這種體質有些是天生的，也有些是因為後天保養不當引發的。只要日常妥善調理，還是可以很大程度改善的。
體寒原因：
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
解決方法：
1、自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後，瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參（老年人或有肢體麻痺症狀的可加天麻）等中藥，洗淨切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開後，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑膠、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。
3、注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
4、臨睡前（尤其是冬日）用加了薑湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈迴圈通暢。睡前在被窩裡加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。
有些人體質虛寒，尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，由此還可引發多種病症。這種體質有些是天生的，也有些是因為後天保養不當引發的。只要日常妥善調理，還是可以很大程度改善的。
體寒原因：
一、迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
解決方法：
1、自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝。選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後，瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參（老年人或有肢體麻痺症狀的可加天麻）等中藥，洗淨切片。與紅棗一起加水沒過，大火煮開後，小火加蓋慢熬至一半水時，加入冰糖適量，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑膠、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用，對改善體質很有效。
3、注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
4、臨睡前（尤其是冬日）用加了薑湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈迴圈通暢。睡前在被窩裡加兩個熱水袋，一個在腳部，一個在胃部。