最近有位新媽媽，產後9天，因為乳頭凹陷，寶寶吸不到，漲奶特別嚴重，稍微用手按壓就疼痛厲害。

這位媽媽就是典型的乳汁淤積，因為腺葉裡的乳汁排出不暢，寶寶也吸不出來，下的奶就存在乳房裡，但乳房空間也有限啊，所以媽媽就會感到乳房脹硬、疼痛，再多耽誤一會，硬塊就來了。

為什麼腺葉裡的乳汁排不出呢？

主要原因是開奶不及時，媽媽乳房沒有得到有效吮吸，從第三天開始漲奶，乳汁就沒有排空過，所以仔細摸，明顯能感覺到腫塊很固定。

新媽媽應該怎麼做？

採取正確的哺乳姿勢

好的哺乳姿勢一定是胸貼胸，腹貼腹，寶寶的下巴貼媽媽的乳房。所以不管你是坐位，還是側位，一定要讓寶寶吸住乳頭和大部分乳暈，好處是避免乳房受傷，寶寶吸奶更有力，乳汁下得快。

哺乳前適當按摩乳房

具體方式，手指並用，將乳汁往乳頭方向推，如果乳房有點硬，推到軟一點為止，這樣可以保證在寶寶吸奶時，乳腺管更通暢一些。

先吸漲奶厲害的一側

因為當寶寶飢餓時，吃奶的力氣會更大，只要寶媽姿勢對準，先從漲奶厲害的一側開始吸，不一會兒就能感覺到乳房輕鬆多了。

尋求專業催乳師指導

上述方法，都只能起到一些舒緩的作用，如果寶媽漲奶厲害，有硬塊傾向，徹底解決還是得到專業的乳房按摩，找人通乳排奶，一般只要手法穩健，幾乎沒有痛感，按完還會很舒服。

在漲奶前期，乳房可能還沒有硬塊，表面光滑，面板有熱感，明顯看得到乳孔，但奶水就是下不來。如果此時得到專業的按摩指導，很快就能解決問題，也不會有後來的堵奶和硬塊了。