不是。斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。1、完全斷食法在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。2、不完全斷食法逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。3、減食法減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行“體內大掃除”，清除人體垃圾。一、斷食時間斷食的時間有長有短，一般人應控制在7天之內。而對於大多數人來說，在沒有專人指導的情形下。只適合做短期的斷食，如12小時、24小時、36小時，每月進行兩次。這個時間長度一般人都可接受，而且對工作和學習不會有太大影響，因此值得推薦。至於每月斷食的具體日期，最好在滿月、新月前3天左右，即農曆的11日及26日前後兩天。因為，據科學上的說法，滿月、新月這兩天，通常是大潮的日子，太陽、月球等星體對地球的吸引力較強，對人體也會產生較大影響力，會干擾大腦的正常功能，使人變得情緒異常浮躁，這種情緒的擾動開始於新月滿月的前3天。所以，配合新月．滿月的天象進行斷食，有助於人們控制心智及情緒的作用。二、斷食減肥法：通常使用的斷食減肥法有三個，分別是香蕉斷食減肥法，清水斷食減肥法，蘋果斷食減肥法。1、香蕉斷食減肥法香蕉斷食減肥法並不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因為香蕉性寒、而且含鉀量高，所以對於患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友，最好不要採用這種方法減肥。2、清水斷食減肥法清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天你不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml。也就是說，如果你的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。3、蘋果斷食減肥法用蘋果減肥是最常見的，你只要在一天內只吃蘋果，而且不限量也不限品種，只要吃到飽就行。不過要注意吃蘋果時要連皮一起吃哦。斷食減肥結束後，便要恢復正常飲食，最好是先按蔬果、澱粉到肉類的順序，逐日增加攝取的食物種類和量。