海米糙米粥 　　原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯 　　輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量 　　做法：1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。 2.小排骨洗淨氽燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質。 3.將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。 4.待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調味、熄火，撒上胡椒粉食用。 　　Tips：1.糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對溼疹、面板癬、面板炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮，美髮效果佳。 2.維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。 　　特色：美化氣血，明亮臉色，改善溼疹、面板症，增強防曬抵抗力。 　　羅漢果糙米粥 　　基本特點 羅漢果味道略甘，有益肺、健脾和潤腸、涼血、通便的功效，搭配糙米食用，可以治療便秘，清除腸道內的多餘油脂及廢物，具瘦身與排毒的效果。 　　基本材料 材料：羅漢果2個，糙米180克；調味料：鹽1小匙 美容粥和瘦身湯因水分較多，當作正餐食用可以降低熱量的吸收，同時有滋潤腸胃，幫助排出宿便的功效，搭配具有健美功效的材料作成湯或粥，更有消腫、去脂的作用，輕鬆達到曲線玲瓏的瘦身目的。 　　食用時注意事項 　　最好能在晚餐時食用，可以避免因熱量攝取過多而形成脂肪堆積於體內的情況，必須注意的是千萬不要再吃宵夜，最好配合一些具有塑身與促進新陳代謝的運動，瘦身的效果才會顯著。