你是高中學生，我剛好是高中老師，我談談我的一些看法。高一剛剛進校的時候，大部分的男生是偏瘦的，女生的胖的也不多，但是到了高二高三，隨著學習生活的不斷緊張，花在學習上的時間越來越多，運動鍛鍊的時間都非常少，很多男生女生開始發胖。尤其是在高三階段，很多同學體重都會增加，我覺得體重增加的主要原因在於：高中生大量時間用來學習，缺乏鍛鍊，同時家長在這個時候又會給孩子大量補充營養，導致體重的迅速增加。對於高中生要不要減肥？我的觀點是，如果超重不是很多不影響日常的學習生活，那就不要糾結於是不是要減肥，安心學習。如果超重太多的話，那就要調整自己的飲食結構，油炸高熱量的東西呢，要適當的少吃，每天一定要堅持鍛鍊，要有必要的運動量，夜宵的食物要適量。堅持一下還是有點效果的。

可以嘗試瑜伽，運動量不是特別大，依然可以有很好的鍛鍊效果，適合在高中時期課業繁重的學生黨練習。

站式後彎

說起“站式後彎”這個體式，我們需要說的真是不少，首先，這個體式，我們先山式站立站在地面上，然後雙腿繃直，以腰部為軸，上體向後略微彎曲，同時，將雙臂伸出，自然放置，維持身體平衡，充分利用腹部呼吸，使體內的血液運載氧氣的速率得到提高。

手倒立

下面，我們要練習的體式是“手倒立”，這個體式的步驟有幾處是需要大家注意的，小伴已經為大家列了出來，

Step1：我們首先做出“下犬式”的動作，注意：要將雙腿開立等於肩寬。

Step2：雙腿彎曲，目的進行蓄力，並控制好呼吸節奏。

Step3：然後雙腳用力蹬起地面，將雙腿移至頭上方，完成倒立。

幻椅變式

好了，我們今天已經練習了這麼多體式了，下面就讓我們用一個簡單舒適的體式，來結束今天的瑜伽旅程吧，“幻椅式”山式站立之後，將臀部坐在牆臺上，雙腿繃直，上體挺直，並深呼吸。

康寶萊代餐減肥，這是一個特別適合高中生減肥的方法。

因為我們上學沒有時間運動，也沒有自己想吃什麼就吃什麼的條件。

我們的康寶萊代餐奶昔就是一餐飯，營養均衡，熱量低，膽固醇低，高蛋白

高中還長身子呢，不能少吃了！多吃多運動，即能長高又能秀肌肉！

那話怎麼說來的? 不吃飽哪有力氣減肥！