不是的。因為出汗是脫水的一種表現，和減肥的脂肪消耗並沒有什麼關係。 在人們運動的時候，肌肉活動會產生大量的熱量，熱量無法排出體內就會造成疾病，因而機體為了維持人們的正常體溫，就採取了出汗散熱的方法，這樣就造成了體內水分的流失，也就使體重計上的數字變小了。但是這種體重的減輕是極其容易胖回來的，多喝點水就重了。 每個人新陳代謝的速度都不一樣，因此運動減肥對於人們的效果也各有差異，而且人們肌肉代謝能量的不同，只有提高對力量的訓練，才可以減少肌肉肝糖的流失，提高減肥的效果。 擴充套件資料： 一般來說，運動強度越大，排汗也就越多，但是汗液的多少因人而異，出汗多少取決於汗腺的分泌，還有體液含量，有人體液較多，運動出汗就多，而體液的多少，由體脂的含量決定，脂肪組織含水量比較少，所以肥胖的人體液比瘦人反而要少。所以儘管肥胖的人運動時出汗很多，但是其耐受水分丟失的能力卻比較差，運動不長時間就會覺得很疲勞。 而且，運動前喝水與否也會出含量有影響，如果運動前喝了大量的水，體液就會增加，汗液也就比較多。 出汗多少還與個人的身體素質有關係，身體強壯的人，肌肉和運動器官都比較健康，即使運動強度比較大，也不會很費力，出汗就少，而體質較差的人，運動起來就容易出汗。 參考資料來源：人民網-出汗等於減脂嗎？運動減肥常識有哪些？
不是的。因為出汗是脫水的一種表現，和減肥的脂肪消耗並沒有什麼關係。 在人們運動的時候，肌肉活動會產生大量的熱量，熱量無法排出體內就會造成疾病，因而機體為了維持人們的正常體溫，就採取了出汗散熱的方法，這樣就造成了體內水分的流失，也就使體重計上的數字變小了。但是這種體重的減輕是極其容易胖回來的，多喝點水就重了。 每個人新陳代謝的速度都不一樣，因此運動減肥對於人們的效果也各有差異，而且人們肌肉代謝能量的不同，只有提高對力量的訓練，才可以減少肌肉肝糖的流失，提高減肥的效果。 擴充套件資料： 一般來說，運動強度越大，排汗也就越多，但是汗液的多少因人而異，出汗多少取決於汗腺的分泌，還有體液含量，有人體液較多，運動出汗就多，而體液的多少，由體脂的含量決定，脂肪組織含水量比較少，所以肥胖的人體液比瘦人反而要少。所以儘管肥胖的人運動時出汗很多，但是其耐受水分丟失的能力卻比較差，運動不長時間就會覺得很疲勞。 而且，運動前喝水與否也會出含量有影響，如果運動前喝了大量的水，體液就會增加，汗液也就比較多。 出汗多少還與個人的身體素質有關係，身體強壯的人，肌肉和運動器官都比較健康，即使運動強度比較大，也不會很費力，出汗就少，而體質較差的人，運動起來就容易出汗。 參考資料來源：人民網-出汗等於減脂嗎？運動減肥常識有哪些？