這個問題感覺就是為我量身定做的，很多人一定都知道，溼氣是肥胖的誘因！“十胖九溼”說的就是這個！
“一旦減肥，反彈會很快”
“喝涼水都長肉”
“覺得自己是氣球體質忽胖忽瘦”
“動不動就會水腫”
有這四類問題的人減肥前要正視一個問題，就是自身體內溼氣太重，才失去易瘦體質！所以首要任務是要先將體內溼氣排出去
除了有上面四種問題的，還能如何判斷自己體內是否有溼氣？
1.頭髮愛出油2.面部油亮，容易長斑長痘原，膚色暗黃，毛孔大3.睡覺留口水4.便便粘稠且多便5.小肚子腹部大6.臉部眼睛愛浮腫，7.舌苔厚膩 8.腿粗，腫脹9.口乾口臭
快快對號入座看看自己是不是該祛溼了！
給大家分享我日常祛溼方法，一週瘦四到七斤完全OK，長期堅持身體有很大變化～
1、按摩穴位
a.極泉穴，它位於我們腋窩頂點處，按這裡可以感覺到跳動，可以幫助我們去除體內溼氣。
手法：三個手指按揉，每次按揉2到3分鐘，可以早晚各按一次。
b.豐隆穴，它位於腳外踝和外膝眼連線的中點，豐隆穴屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，是除溼祛痰的重要穴位。
手法：用大拇指順時針按揉2分鐘，然後再逆時針按摩2分鐘，左右兩個穴位都要按，力度不要太重。
2、熱水泡腳
經常熱水泡腳可以刺激腳底的穴位，促進人體內的血液迴圈，加速體內溼氣的排出。
此外，可以在泡腳的時候適當加入一些艾葉/生薑，艾葉一般具有散寒止痛的作用，能夠一定程度上幫助人去除體內寒氣。
3、紅豆薏仁水
紅豆性平、味甘酸，可以很好的清熱除溼，經常食用紅豆還可以幫助女性補充體內的氣血，此外，薏仁有很好的脾補肺、清熱利溼的作用，紅豆與薏仁搭配。可以幫助人體更好地調理脾胃，去除體內溼氣。
做法：準備紅豆和薏仁各80克，將紅豆和薏仁洗乾淨後，放在水中浸泡15分鐘，放入鍋中煮，煮到沸騰，蓋上鍋蓋悶10分鐘就可以了，喜歡甜味的人還可以加一勺蜂蜜，增加口感的同時，更好的幫助身體排毒祛溼。
這一方法長期食用可以慢慢去除體內溼氣，不過因為平時要上班+帶孩子，忙起來沒空煮這個水，我會用去溼膏代替 ，溫開水沖泡就可以了，裡面有薏米、茯苓、赤小豆、生薑等，對於去溼很不錯。堅持喝了一個月的時間，體重降了大概15斤，精神面貌也更加好了
這個問題感覺就是為我量身定做的，很多人一定都知道，溼氣是肥胖的誘因！“十胖九溼”說的就是這個！
“一旦減肥，反彈會很快”
“喝涼水都長肉”
“覺得自己是氣球體質忽胖忽瘦”
“動不動就會水腫”
有這四類問題的人減肥前要正視一個問題，就是自身體內溼氣太重，才失去易瘦體質！所以首要任務是要先將體內溼氣排出去
除了有上面四種問題的，還能如何判斷自己體內是否有溼氣？
1.頭髮愛出油2.面部油亮，容易長斑長痘原，膚色暗黃，毛孔大3.睡覺留口水4.便便粘稠且多便5.小肚子腹部大6.臉部眼睛愛浮腫，7.舌苔厚膩 8.腿粗，腫脹9.口乾口臭
快快對號入座看看自己是不是該祛溼了！
給大家分享我日常祛溼方法，一週瘦四到七斤完全OK，長期堅持身體有很大變化～
1、按摩穴位
a.極泉穴，它位於我們腋窩頂點處，按這裡可以感覺到跳動，可以幫助我們去除體內溼氣。
手法：三個手指按揉，每次按揉2到3分鐘，可以早晚各按一次。
b.豐隆穴，它位於腳外踝和外膝眼連線的中點，豐隆穴屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，是除溼祛痰的重要穴位。
手法：用大拇指順時針按揉2分鐘，然後再逆時針按摩2分鐘，左右兩個穴位都要按，力度不要太重。
2、熱水泡腳
經常熱水泡腳可以刺激腳底的穴位，促進人體內的血液迴圈，加速體內溼氣的排出。
此外，可以在泡腳的時候適當加入一些艾葉/生薑，艾葉一般具有散寒止痛的作用，能夠一定程度上幫助人去除體內寒氣。
3、紅豆薏仁水
紅豆性平、味甘酸，可以很好的清熱除溼，經常食用紅豆還可以幫助女性補充體內的氣血，此外，薏仁有很好的脾補肺、清熱利溼的作用，紅豆與薏仁搭配。可以幫助人體更好地調理脾胃，去除體內溼氣。
做法：準備紅豆和薏仁各80克，將紅豆和薏仁洗乾淨後，放在水中浸泡15分鐘，放入鍋中煮，煮到沸騰，蓋上鍋蓋悶10分鐘就可以了，喜歡甜味的人還可以加一勺蜂蜜，增加口感的同時，更好的幫助身體排毒祛溼。
這一方法長期食用可以慢慢去除體內溼氣，不過因為平時要上班+帶孩子，忙起來沒空煮這個水，我會用去溼膏代替 ，溫開水沖泡就可以了，裡面有薏米、茯苓、赤小豆、生薑等，對於去溼很不錯。堅持喝了一個月的時間，體重降了大概15斤，精神面貌也更加好了