近日，江蘇一名4歲小男孩因為服用維生素E糖果過量導致中毒，被送往醫院搶救。

幸運的是，經過幾十分鐘的洗胃治療，男孩最終康復回家了。

隨著生活水平的提高，很多父母都會給孩子服用各種維生素補充劑。

但殊不知，如果不掌握好用量很可能會對孩子造成不堪設想的後果。

孩子該如何正確補充維生素？

注意:身體健康、飲食均衡的孩子不需要特意補充維生素。

如果孩子屬於以下五種情況，則應注意適當補充維生素和礦物質。1.挑食、飲食不規律；2.愛吃快餐食品、方便食品、煎炸類食物；3.常喝碳酸飲料；4.愛吃素食、不愛吃肉類、蛋類；5.患有慢性疾病（應在醫生指導下補充）。

補充維生素，食補比藥補好，多吃富含維生素的蔬菜、水果，保證營養均衡搭配。人體所需的維生素，其實都可以從食物中得到，比起藥補，食補更安全。

但是如果孩子出現上述情況，特別是已經確診有某種維生素缺乏疾病，就應按照醫生的醫囑來及時補充相應的維生素。切忌濫用！

現在很多中老年人也十分鐘愛各種維生素補充品。

但並不是人人都適合長期服用維生素。

這3類人不宜吃維生素！

1、心臟病患者

不宜服用維生素E。

研究發現，心臟病患者大劑量補充維生素E（每天超過363毫克）後，心臟衰竭及發病後住院率分別會增加13%和20%。

2、糖尿病患者

不宜服用維生素B3。

糖尿病患者如果大劑量的補充維生素B3(每天超過17毫克)會導致血糖升高。會加重糖尿病患者病情。

3、骨質疏鬆症患者

不宜服用維生素A。

大劑量補充維生素A會造成骨骼礦物質密度降低。

每天補充維生素A超過1.5毫克，骨質密度降低危險增加6%—14%。

其實，只要我們每天保證膳食營養的均衡，一般情況下體內不會缺乏維生素，所以一定不要盲目補充維生素。

維生素是保障人體生長髮育、維持生命活動和增強抗病能力不可或缺的物質，它能使人類身體的機能正常運作，如果缺乏某一種維生素，就會導致全身陷人危險狀態。推薦湯臣倍健的多種維生素片，一粒含有十幾種營養，補充起來也方便，每天一次，每次一粒