體重太輕，不難猜出，題主食身體無論是肌肉量，還是脂肪量都很低。

也不難猜出，題主的食量也很小。

體質差只是表象，所有這些表象的根源，是免疫系統機能太差。

說白了就是免疫力低下。

而你要問免疫系統機能如何改善。

一句話，好好規劃飲食和訓練計劃，鍛鍊身體，注意營養攝入。

提高身體肌肉量，注意膳食營養的蛋白質、維生素攝入，能有效提高體液免疫機能。

建議題主先從飲食入手，很小強度的健身訓練開始，切記不可心急，循序漸進。

主要看你的條件是否允許規律的去健身房，或者也可以買點簡單器材，啞鈴之類的在家自己訓練。

只要你有毅力去改變，執行力沒問題，擺脫瘦弱變強壯是遲早的事。

直接上鍊接：

增重課堂

天生瘦弱的人，可能增重麼？

為啥你怎麼吃都不胖？

肌肉生長的原理

怎麼練，才能儘快顯壯？

練哪裡，才能儘快顯壯？

這些都是我個人增重經驗整理下來的文章和資料，足夠詳實了。

實際上只要肌肉量提高，免疫系統機能提高。

最明顯的，你會發現自己精力充沛，皮實不容易生病，胃口也會越來越好。

只要你有心做，很容易做到，還有任何問題，可以私聊聯絡我。