薏米紅小豆蓮子心百合可以同時食用。
冬季用薏米，紅小豆，蓮子心，百合熬粥比較好。功效是清熱解毒、去水腫、消痘痘，粉刺、祛溼，可以經常喝一些的。
1.薏米的功效
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。 由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”；在日本最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。
2.紅小豆的功效
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
3.蓮子心的功效
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡後飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。也用於治療高血壓、心悸和失眠。
4.百合的功效
百合有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。風寒外感者忌用。
薏米紅小豆蓮子心百合熬粥食用的方法：
1.原料：無心蓮子10顆左右、薏米25g、紅豆15g、糯米15g、百合15g
2.做法：
（1） 蓮子、百合、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時（浸泡節約後面煮粥的時間）。
（2） 鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會出現粘鍋的現象）。
（3）放入泡好的蓮子、百合、紅豆和薏米。
（4）大火煮半小時，放入洗淨的糯米（蓮子、紅豆和薏米要難煮一些，為了能同步熟，後放糯米）。
（5）中火煮半小時，開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠）。
（6） 煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
小貼士：早晚餐均可服用，冬天熱喝。
薏米紅小豆蓮子心百合可以同時食用。
冬季用薏米，紅小豆，蓮子心，百合熬粥比較好。功效是清熱解毒、去水腫、消痘痘，粉刺、祛溼，可以經常喝一些的。
1.薏米的功效
薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。 由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”；在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”；在日本最近又被列為防癌食品，因此身價倍增。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。
2.紅小豆的功效
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
3.蓮子心的功效
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡後飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症。也用於治療高血壓、心悸和失眠。
4.百合的功效
百合有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據藥理研究表明，百合幹有升高白細胞的作用，因此對多種癌症都有較好的療效。風寒外感者忌用。
薏米紅小豆蓮子心百合熬粥食用的方法：
1.原料：無心蓮子10顆左右、薏米25g、紅豆15g、糯米15g、百合15g
2.做法：
（1） 蓮子、百合、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時（浸泡節約後面煮粥的時間）。
（2） 鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會出現粘鍋的現象）。
（3）放入泡好的蓮子、百合、紅豆和薏米。
（4）大火煮半小時，放入洗淨的糯米（蓮子、紅豆和薏米要難煮一些，為了能同步熟，後放糯米）。
（5）中火煮半小時，開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠）。
（6） 煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
小貼士：早晚餐均可服用，冬天熱喝。