一:給自己定個晚一點的鬧鐘。如果自己平時比較晚睡覺而早上卻會比較早醒的話，那麼就要注意一下自己的鬧鐘了，不要定的太早的鬧鐘，否則很容易影響你的睡眠的。儘量定一個晚點的或者如果不用上班的話就不要給自己定鬧鐘，這樣自己才不會很早地起床，也能讓自己得到足夠的休息了。
方法二:注意鍛鍊。如果自己屬於那種晚睡又容易早醒的人，那麼就要多注意一下自己的休息時間了，沒有足夠的休息時間人會變得很沒有精神的，所以平時要定好自己的生物鐘，一般來說晚睡的人更容易睡久一點，而會早醒往往和身體健康狀況有關，可能最近壓力大或者別的，因而要多注意自己的身體鍛鍊，白天有空的時候就鍛鍊一下是非常好的。
方法三:注意睡姿。每天睡覺的睡姿也會影響睡眠的質量和時間的，一個好的覺是最好不要做夢的，而夢的產生和睡姿聯絡很密切，睡覺要放鬆，也要儘量平躺或者右側睡，不要左側睡會影響心臟的跳動，不要趴著睡會壓到內臟的。手腳平放，不要交叉在一起，否則不利於睡眠的。
方法四:被枕要舒適。影響自己睡眠的另一個很重要的因素就是床上的東西了，枕頭和被子要舒適柔軟的，不要用那些會讓自己敏感的被子，而且要定期洗被單，床單和枕套，被子要要多曬曬，這樣每一晚的入睡都會非常舒服的，也不要擔心自己會晚睡和早醒了。
方法五:給自己戴個眼罩。如果早上很早就醒的話，可能是因為外界的聲音和光線，那麼這時候你就應該給自己準備一些工具了。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們和外界隔開的工具，很好用也非常有效。在來就是自己居住的地方，遮光要好一點，儘量避免車輛來往的地段，否則更不容易休息了。
方法六:放鬆自己入睡。晚睡又容易早醒的人應該更要注重放鬆自我去入眠，無論白天工作或者生活給自己帶來的壓力有多大到了夜晚該入睡的時候就應該放鬆自己去休息，不要再想一些有關工作的事情了。將自己的腦袋清空一下，然後深呼吸，閉上雙眼，慢慢入睡，不要把手機放得太近以防自己不由自主去看訊息，這時候應該讓自己更多沉浸在休息中。
擴充套件資料：安心睡覺，不要想太多事情。
一:給自己定個晚一點的鬧鐘。如果自己平時比較晚睡覺而早上卻會比較早醒的話，那麼就要注意一下自己的鬧鐘了，不要定的太早的鬧鐘，否則很容易影響你的睡眠的。儘量定一個晚點的或者如果不用上班的話就不要給自己定鬧鐘，這樣自己才不會很早地起床，也能讓自己得到足夠的休息了。
方法二:注意鍛鍊。如果自己屬於那種晚睡又容易早醒的人，那麼就要多注意一下自己的休息時間了，沒有足夠的休息時間人會變得很沒有精神的，所以平時要定好自己的生物鐘，一般來說晚睡的人更容易睡久一點，而會早醒往往和身體健康狀況有關，可能最近壓力大或者別的，因而要多注意自己的身體鍛鍊，白天有空的時候就鍛鍊一下是非常好的。
方法三:注意睡姿。每天睡覺的睡姿也會影響睡眠的質量和時間的，一個好的覺是最好不要做夢的，而夢的產生和睡姿聯絡很密切，睡覺要放鬆，也要儘量平躺或者右側睡，不要左側睡會影響心臟的跳動，不要趴著睡會壓到內臟的。手腳平放，不要交叉在一起，否則不利於睡眠的。
方法四:被枕要舒適。影響自己睡眠的另一個很重要的因素就是床上的東西了，枕頭和被子要舒適柔軟的，不要用那些會讓自己敏感的被子，而且要定期洗被單，床單和枕套，被子要要多曬曬，這樣每一晚的入睡都會非常舒服的，也不要擔心自己會晚睡和早醒了。
方法五:給自己戴個眼罩。如果早上很早就醒的話，可能是因為外界的聲音和光線，那麼這時候你就應該給自己準備一些工具了。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們和外界隔開的工具，很好用也非常有效。在來就是自己居住的地方，遮光要好一點，儘量避免車輛來往的地段，否則更不容易休息了。
方法六:放鬆自己入睡。晚睡又容易早醒的人應該更要注重放鬆自我去入眠，無論白天工作或者生活給自己帶來的壓力有多大到了夜晚該入睡的時候就應該放鬆自己去休息，不要再想一些有關工作的事情了。將自己的腦袋清空一下，然後深呼吸，閉上雙眼，慢慢入睡，不要把手機放得太近以防自己不由自主去看訊息，這時候應該讓自己更多沉浸在休息中。
擴充套件資料：安心睡覺，不要想太多事情。