肥胖，也是一種病態，屬於生活方式病。胖人的特點是進食多、快，運動少，健康知識缺課，生活不規律。建議養成有規律、節制地作息習慣，合理飲食科學配比，掌握儘可能多的健康知識，保持每週不少於150分鐘的有效運動時間。

肥胖是很多疾病的根源，

1、按照國際通用標準，肥胖程度的判定可根據BMI值計算。 BMI值(Body Mass Index，簡稱BMI)為人體身高-體重指數，用來計算人體是否正常、超重或肥伴，比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響。 BMI值計算方法：BMI值=體重(kg)/身高(m²)

2、肥胖與健康的關係:肥胖分類 BMI標準

偏瘦 <18.5體型消瘦，會有營養不良等風險

合格偏瘦18.5～20 體型屬正常範圍內略偏低，體型較好

標準20～22 體型非常標準，健康與漂亮可以兼顧

合格偏胖22～24 體型屬於正常範圍略偏胖，可以繼續減重

超重24～28 超重健康風險：導致脂肪堆積，不利於健康

肥胖28～30 肥胖健康風險：可導致脂肪堆積過多，易誘發糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管病、睡眠窒息症、關節炎、痛風、多囊卵巢綜合症、脂肪肝等疾病。

重度肥胖≥30 重度肥胖健康風險：可導致皮下和內臟脂肪堆積過多，不僅極易產生“三高”疾病，還易發生冠心病、腦血栓、肝硬化、糖尿病併發症等，嚴重時誘發心肌梗死（心臟病發作）。