胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣。 可以吃金桔2－3枚，因為金桔有理氣和胃的作用 在日常生活中應該避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢嚥，戒菸少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合 豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣，應該少吃 記得采納啊

出現肚子脹氣的情況後，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的症狀

。這是由於在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便秘

。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效

，是任何其他食物所無法比擬的。

一直以來西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽，同時由於西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港臺地區的很多女性稱它為苗條汁。　　2.魔芋+蜂蜜

之所以會導致出現肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關係，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨透過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，然後裝到容器裡用涼性的蜂蜜調製，每天早晨空腹兩勺就能收穫到很好的治療便秘等功效。

3.早起一杯冷開水

對於有便秘以及經常腹脹的人群，應該養成每天早上起床後喝一杯涼開水的習慣，早上起床後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。而且在便秘的情況下，水分會被人體吸收，這個時候就會導致大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

4.飯後吃梨

在肚子脹氣吃什麼好的問題上，飯後吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發現，一隻梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。

肚子脹氣這段時間儘量的少吃一些能夠產生氣體的食物，如豆類、蘿蔔等。適當的補充一些益生菌、消食片來促進消化。平時還要注意腹部的保溫，不要受涼。如果是腹部疾病造成的，還應去醫院進行詳細的檢查，以便能夠確定是哪個器官出現了問題。