看到評論挺多人也有這種情況的，我想說一下我的解決方法，希望對你們有幫助。首先需要承認的是，分析一下之後，我覺得我那幾天晚上總是睡不著其實也和我自己有關。我可能是那幾天過於宅，沒有像之前那麼充實了，所以晚上還有很多精力，再加上舍友的一些干擾才會失眠。所以我的第一個辦法就是，白天多做一些事情，跑步啊看書啊，天鵝臂啊瘦腿訓練啊這種，既能減減肥，還能讓身體疲勞下來，這樣晚上可能會比較疲憊啦。第二個方法，就是早睡，比如我舍友十一點半上床，那我十點多將近十一點就睡，當她上床的時候，我已經睡著啦，這樣就不會輕易被吵醒了。雖然這樣說，但是我一般也不會睡這麼早，所以我買了耳塞，隔絕一些噪音。這些辦法雖然不能完全解決，但是還是有一些成效的。因為說實話，我的舍友並沒有什麼錯，翻個身什麼的也根本沒有什麼，但是剛好那段時間可能精神上有些衰弱吧。希望大家都能睡個好覺。(ღ˘⌣˘ღ)

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現在是凌晨三點三十一了，我自從十二點兩次快睡著的時候被旁邊床舍友翻身還是幹嘛的振動弄醒，一直到現在，其中玩手機時間不超過半個小時，就這樣一直閉眼一直閉眼努力睡著反而更清醒，明天還要七點早起。我真的覺得我快要猝死。現在邊流眼淚邊在知乎搜睡不著怎麼辦？就真的很絕望，如果舍友太吵你還能跟她說，但她並沒有很大聲，你總不能不讓人家翻身吧？但我就是很淺眠啊，快睡著的時候床震一下就立馬從混沌中清醒過來了？又沒辦法怪她。我真的好氣好絕望各種流眼淚。想退學回家，明明高中八個人的宿舍都不會這樣，怎麼現在四個人反而更被舍友影響呢？我可能真的會因為睡得太晚"而英年早逝。