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1 # 叨叨小羊
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2 # 魚磊衛靜
我體會和觀察，這裡面道道多，區別大了。
一、緊張程度(一)、緊張狀態下的熬夜1、最緊張的非夜裡戰鬥和IT工作者加夜班莫屬了。或許還有我沒想出的夜班。
2、其次是貨車司機和小車司機夜裡趕路，科學家晝夜不停的實驗，文字工作者夜裡趕進度，網上夜班編輯和網監，火車、飛機夜間執行等等。
3、另外，還有基建工地夜裡幹活，流水生產線夜班，軍隊和警察等在緊張時期的夜間巡邏和崗樓哨所夜間站著值班，碼頭的夜間工作，夜裡跳激烈的舞，酒吧和夜市的工作人員等等。
4、特殊情況下的戰士，如抗震救災戰士，抗擊瘟疫的醫護，抗洪搶險等等。
(二)、一般情況下的熬夜1、坐著不能閤眼的值班。比如邊防各種執班人員，護士，不少保安，酒店前臺等等。
2、坐在車上的例行巡邏，在一個院內的不時巡查等等。
3、打麻將，下棋，打遊戲，晝夜日雜老闆等。
4、自由撰稿人自已不太緊張的撰稿等。
5、醫院急診科室。
(三)、松馳下的熬夜1、許多單位睡著值夜班的，包括醫生等。
2、絕大多數門衛等工作。
3、睡不著覺的人。
4、坐夜車的人。也分無座、硬座、軟座、硬臥、軟臥。
二、狀態分幾類1、白天充分的休息了，就為夜班。
2、白天沒休息，但是，是一般不太累的工作。
3、白天沒休息，也是這麼緊張的工作和活動。
4、第二天可以充分的休息。但是，也分睡不睡得著的狀況。
5、偶爾的，還是經常的。
以上分類的綜合，再加上身體素質問題，作息時間習慣等，就是對一個人人體的影響。
個人覺得，熬夜和晚睡最大的區別在於“熬”字。晚睡是指在時間上，相對於我們所認知的“正常”睡覺時間，睡得晚了一些，此時人的狀態應該是正常，不困就不睡，清醒做事、困了再睡。而熬夜是人已經很困了，身心疲憊急需睡眠，但是卻在硬“熬”。晚睡不一定有危害，只不過是人根據自身狀態來選擇什麼時候睡覺。熬夜大多數是因為被迫無奈，比如工作未完成，或者看電視劇玩遊戲不願意睡覺。熬夜對人的危害比晚睡大的多，能不熬夜還是儘量不要熬夜吧。