第一先想清楚自己為什麼會害怕，自己害怕的原因可能是分不清現實和想象，就那表白來說，我們不敢去表白是因為我們在心理想像到自己可能會失敗，所以有點害怕，但是你想象的東西，他不一定會在現實中出現，這種害怕是對未來的不確定性造成的，克服這種害怕，就應該把這個問題分解成小的問題，然後在各個擊破。

第二克服恐懼做自己害怕的事，就得先從自己有點害怕，但是失敗也在可控的範圍內的事情入手，然後逐步去做這些有點害怕的事情建立自信，再者要記錄你在這件有點害怕的事情時的心理狀態，以此來和下一次作比較，檢測進步了沒有。把你成功的這些案列記錄下來，每天看一遍，在反思自己怎樣才能做的更好，就這樣行序漸進做自己害怕的事，直到養成習慣為止。

第三，在做這件害怕的事情之前，可以在找找別人做這件事情成功的例子，借鑑他們的經驗。增加信心，減少害怕。

端茶倒水就是降低身份了 這樣的人能有多自卑。一個內心不自卑的人 做什麼都不會降低身份。 給下屬倒杯水 是關懷籠絡人心。給上司倒水 表明自己謙虛恭敬 。給客戶倒水 平易近人 待人真誠 倒杯水 代表什麼身份啊。 這叫左右逢源

自己害怕的事情不一定就是必須要做的事情，也不一定是必須要克服的事情。我們不必要強迫自己去做一些很危險的事情，如果已經明知道這個事情不是那麼很好，非要強迫自己克服所謂的心理障礙，這樣也是有問題的。

另外，也確實有一些事情是需要我們去克服的，比如說有些人到了談婚論嫁的時候跟戀愛物件關係也很好，感情也很好，各方面都很好，也一直在謀劃著結婚，但總是事到臨頭打退堂，鼓猶豫不決，一拖好幾年，這時候可能就是有一些需要克服的問題了。

具體怎樣克服心理障礙？每個人的情況都不一樣，沒有一概而論的標準方法，如果確實需要幫助，可以尋求諮詢師的幫助。一般這類的心理諮詢，可能幾次就起作用了，不用太久。

讓恐懼的內心崩潰！人其實有好奇心，有自卑！其實更多是什麼“每一個都應該學會自虐”！！！和打仗一樣！上戰場才知道人真的有時候不如一條狗！總之要信任自己！

首先，恐懼是人類基因中，避險的本能。

你在做自己感覺危險但正確的事時，要很明白兩點：1.你的恐懼中，最極端的事情是什麼。2. 這件正確的事，如果做，意義是什麼。

兩者相權，該怎麼做就明白了。