衛生巾一般要2~3小時換一次，最多不超過4~5個小時。女性最好勤換衛生巾，流量多時最好每隔2～3個小時換一次，流量少時也別超過4~5個小時；即使來例假了也要每天清洗外陰，越是經期越要重視清洗。使用衛生巾前務必洗手，以免將病菌帶到衛生巾上。衛生護墊偶爾用幾次無妨，但不要每天都用。如果用衛生護墊，一定要經常更換，保持乾燥。而在購買衛生巾時，一定要看清有效期，儘量購買有質量保證的產品，一次購買不要太多，更不宜久藏。同時選擇透氣性較好的純棉護墊，不使用對面板有刺激的香型護墊。擴充套件資料：使用衛生巾的誤區1、使用衛生巾前不洗手因為用手將衛生巾拆封、開啟、撫平、貼上的過程，會將許多病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰面板，而經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意，極易產生感染或導致婦科疾病。2、一味追求大吸收量衛生巾少女性在購買時也會選擇吸收力強、保護功能好的衛生巾，認為可以長時間使用同一片衛生巾，省了不少麻煩。其實這種想法是錯誤的，因為經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的“培養基地”。所以，衛生巾一定要勤快地更換。3、長期放在衛生間一般衛生巾為非織造布製作，為纖維材料，受潮後材料變質，細菌易侵入繁殖，而多數衛生間終日不見Sunny，又多潮溼，很容易繁衍黴菌，汙染衛生巾。拆包後的衛生巾應放在乾燥、潔淨的環境裡，受潮後不應再使用。參考資料來源：人民網—衛生巾多長時間換一次？3個誤區要避免

很多工作繁忙或者經常出差的白領女性，為了方便，經期的時候用吸收力特別好的衛生巾，平時用衛生護墊，而這恰恰就是婦科炎症產生的溫床。有研究表明，兩個小時不更換的衛生巾加上潮溼的環境就可以使細菌大量滋長，所以，衛生巾和衛生護墊一定要勤換，量少的時候也不例外。買衛生巾的時候一定要買正規廠家的衛生巾，面板敏感的人最好用棉質網面衛生巾，每兩小時更換一次。一般情況下，不需要使用藥物衛生巾，有的藥物衛生巾會使婦科炎症更嚴重。手上細菌多，拆開前務必洗手。還有，不要在衛生間裡放太多衛生巾。陰部的面板與嘴唇的面板構造相似，非常嬌嫩，需要一個透氣的環境，如果封閉得太嚴實，溼氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種婦科炎症。最好的辦法就是少用或用透氣性好的衛生護墊，儘量穿純棉內衣褲，並天天換洗。如果白帶比較多，顏色發黃或帶血，出現異味就要儘快到婦科就診了。