我想跟你說的是你在做夢嗎？嗯，如果你真想這樣的話，你可以去吃減肥藥的。不過好像減肥藥也是要控制一些東西的，我從來沒有吃過的。吃一天吃四頓還能瘦十斤，我想不出來有什麼辦法？減肥並不說不讓你吃，也不是說讓你吃太多，只是要讓你吃飽就好，不要把自己吃撐爆了。 如果你一天吃四頓你要看你的身體基礎代謝是多少？如果你一天四頓的話都是清淡飲食，而且沒有超過你身體的基礎代謝，那你月瘦十斤應該可以吧？如果你是說單純的吃零食呀，隨便吃呀，月瘦十斤那肯定是不可能的，就算你運動那也是不會瘦的。

吃的多可以減肥的，少吃多餐，只要熱量吃夠就可以。可以算出自己每天需要多少熱量，用薄荷健康，可以知道食物一百克里有多少熱量，多餐，是可以一個月減掉十斤的，配合運動，效果會更好！謝謝，可以給你一個邱醫生的食譜，真心推薦健康減肥。這樣才會健康！

1.減肥的原理是讓身體出現能量虧損，每天透過食物獲取的能量小於身體基礎代謝的消耗，這樣你就可以瘦下來，假如你的身體基礎代謝率是每天1800大卡，那你每天總得攝入能量小於1800大卡身體就會慢慢瘦下來。

2.每天吃的多，每天要吃好幾頓能不能減肥呢？答案：不能！每天吃四到五頓，每頓都吃的很多，每頓都有大量的碳水化合物米飯饅頭等，而且沒有運動的消耗那肯定不能減肥，那是在增肥。我們經常看到一些人減脂期都是少食多餐，一天可以吃四到五噸，但每頓的量很少，都是計劃好，計算過熱量。減脂期的飲食很重要，要多吃蛋白質食物，牛肉，雞胸肉等，低碳水（少吃精碳水等食物精米，精面），減脂期的碳水化合物可以用紅薯，玉米等來代替。

3.如果每天都吃四到五頓吃的還很多還想讓身體瘦下來，那必須配合高強度的運動對身體的能量進行消耗。一個漢堡的能量大概500大卡，運動慢跑需要40多分鐘才能消耗不到500大卡。吃起來容易，消耗起來還真是難。

4.飲食說完了那就是運動了，減肥靠節食少吃是沒有用的，一定要吃好，配合運動提高身體的基礎代謝率和能量的消耗，這樣的減肥才是正確而且快速的。無氧運動和有氧運動配合起來最有效。