孕婦要增加體內鐵的含量。鐵是身體內製造血紅蛋白的主要原料，人體內2／3的鐵存在於血紅蛋白中，另1／3貯存於肝、脾、骨髓及小腸上皮細胞內。婦女在妊娠期血容量平均增加1500毫升，紅細胞中度增生，而血漿相對增加更多，因而出現血液稀釋。這種生理性貧血較為普遍，其中因鐵的補充不足發生缺鐵性貧血最為常見。為了孕婦自身的需要，在孕期需補充足夠的鐵。更為重要的，是胎兒的生長髮育也需要鐵，胎兒從母體內攝取的鐵約合每千克體重80毫克。如果沒有急時補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血加重，將會出現貧血症狀，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦乏力、記憶力減退，嚴重者可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭；易發生早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。孕婦貧血可使胎兒氧供應減少，影響胎兒的生長髮育，胎兒體重比正常兒低，宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內，新生兒易發生窒息。

有下面三中情況就說明身體缺鐵：

1、 孕婦面板、口唇黏膜和瞼結膜蒼白、沒有氣色。

2、毛髮乾燥，指甲皺縮、面板乾枯、口角易破裂等也是身體缺鐵的訊號。

3、 嚴重缺鐵時，可能發生頭暈、心悸、食慾明顯減退、腹脹、腹瀉、指甲薄脆、口腔炎等。

不過，這些缺鐵的症狀也是因人而異，有些孕媽缺鐵時可無明顯症狀。因此，孕婦要定期進行血常規和血清鐵濃度的檢查，經醫院專業檢查判定，以確認是否缺鐵。

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