如果出現腦供血不足，容易引起頭暈、頭昏、頭痛症狀，經常會伴有心慌、耳鳴、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等症狀。建議你到醫院做相關檢查，查出引起腦供血不足的病因，再進行合理用藥治療，平時生活中注意休息，避免熬夜，情緒激動，合理作息。

1、不當的坐姿

很多人工作時彎腰駝背，長期下去會增加頸椎壓力，使得頸動脈受到損傷，導致動脈血管狹窄或血管痙攣，流向大腦血管的血液有所減少。此類人不能長時間保持同一個姿勢不動，應該多活動活動脖子。

2、熬夜

經常熬夜可降低免疫力，導致面板暗淡無光澤且粗糙，同時也會降低身體各個器官機能，加快衰老速度，減慢新陳代謝速度以及血液迴圈。只有進入睡眠狀態身體各個器官才能修復。若熬夜的話會讓大腦和心臟一直處於運轉狀態，讓其過於疲憊，導致血壓不穩定，大腦得不到足夠血液滋養而引起腦供血不足。

3、缺乏運動

長期缺乏運動會降低免疫力，使得血液粘稠，血液流動速度減慢，引起腦供血不足。儘量每天有30分鐘以上的有氧運動，不僅能分解脂肪，而且能舒緩不良的壓力。

1、總是疲憊

腦供血不足的人常常感覺到疲憊不堪，沒有精神或嗜睡。即使每天有充足睡眠，疲憊感仍然不能減輕。特別是吃完飯後，大量血液集中在胃部幫助消化食物，流向腦部的血液會有所減少，人們就想睡覺。

2、突然看東西模糊

一側眼睛或兩個眼睛突然看不清東西或眼前一片發黑，幾秒鐘後就能有所好轉。若多次出現此問題，說明腦供血不足。腦供血不足時視神經受到影響，導致視力障礙。

3、臉部麻木

臉部肌肉和舌頭等頭部以上部位有麻木感時，說明腦部供血不足。腦部供血不足時，腦部血管血液流通慢且不暢通。

當出現異常症狀時，應及時去醫院做檢查，同時改變不良的生活習慣，每天睡覺前喝杯水，養成早睡早起的好習慣，多參加體育鍛煉來增強體質，保持清淡飲食，控制油、鹽和糖攝入。保持心情愉悅，減少思慮。保證有充足睡眠，睡覺前可以聽聽輕音樂或洗熱水澡來提高睡眠質量。

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