個子都低的我爸媽是這麼讓我長高到183cm的
雖然身高具有一定的遺傳性，，父母的身高往往也會直接影響孩子的身高，但是後天因素也很重要，幸好我媽有先見之明，從我小時候就操心我的身高
我從小就每天早晚喝牛奶，經常喝排骨湯這些，我媽平時做飯也都是很多樣的，確保多種營養元素
平時多曬太陽，促進鈣的吸收
我從12歲開始就被迫每天跳繩運動，跳的越高越好，不想跳繩也可以換成打羽毛球，打籃球，踢腿，引體向上這些，都對長個子有很大的幫助
跳完繩記得壓腿，壓到腿有痠痛感為止
後來到了18歲的時候長了178，其實也還好，但是當時我一起打籃球的朋友們都很高，所以我在他們中間就會自卑，就開始瘋狂讓自己增高
分享一下教練教我的韌性運動法
1.併攏兩腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後上體向上彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸碰到地面為止，重複15~20次
2.雙腳開啟30~60cm一條腿向後退半步，上身扭曲使指尖能夠觸及另一側腳尖，重複10~15次
3.面向牆壁，距離30cm的位置站立，一條腿向後退半步，腳後跟張開，使腳尖朝向內側，再把雙手按到牆壁上，挺起胸部，以臀部向後凸起的姿勢，併攏膝蓋，屈伸雙腿，重複20~50次
4.正坐在小腿上，將一條腿膝蓋向後退3-5cm，兩肩向後展開，雙臂筆直向上舉起，，上身向前傾倒，儘量貼近地板，重複20~40次
還有一個跳躍性長高法
1.身體懸垂擺動，可以利用單槓或者門框等，兩手握槓，間距稍大於肩寬，雙腳併攏，身體前後擺動，保持20秒，重複10~20次
2.跳起摸高，比如路邊的樹枝啊，籃球框啊什麼的，就是一切高的東西你都可以跳起來摸幾下，危險品除外
刺激穴位長高法
透過按摩湧泉穴、神闕穴、足三里，刺激腦垂體分泌生長激素，我媽聽醫生的讓我每天貼著一個帶磁石的膏藥睡覺，還挺有用的，成年後再想增高刺激穴位這一點很重要
後來又透過以上的努力長了5cm，成功183了，理想身高
不要相信過了18歲就不長了這種話，透過努力還是可以長的，而且也不一定18歲骨骺線就會閉合了，每個人都是不一樣的
個子都低的我爸媽是這麼讓我長高到183cm的
雖然身高具有一定的遺傳性，，父母的身高往往也會直接影響孩子的身高，但是後天因素也很重要，幸好我媽有先見之明，從我小時候就操心我的身高
我從小就每天早晚喝牛奶，經常喝排骨湯這些，我媽平時做飯也都是很多樣的，確保多種營養元素
平時多曬太陽，促進鈣的吸收
我從12歲開始就被迫每天跳繩運動，跳的越高越好，不想跳繩也可以換成打羽毛球，打籃球，踢腿，引體向上這些，都對長個子有很大的幫助
跳完繩記得壓腿，壓到腿有痠痛感為止
後來到了18歲的時候長了178，其實也還好，但是當時我一起打籃球的朋友們都很高，所以我在他們中間就會自卑，就開始瘋狂讓自己增高
分享一下教練教我的韌性運動法
1.併攏兩腳，筆直的站立，把一條腿向後移開半步，然後上體向上彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸碰到地面為止，重複15~20次
2.雙腳開啟30~60cm一條腿向後退半步，上身扭曲使指尖能夠觸及另一側腳尖，重複10~15次
3.面向牆壁，距離30cm的位置站立，一條腿向後退半步，腳後跟張開，使腳尖朝向內側，再把雙手按到牆壁上，挺起胸部，以臀部向後凸起的姿勢，併攏膝蓋，屈伸雙腿，重複20~50次
4.正坐在小腿上，將一條腿膝蓋向後退3-5cm，兩肩向後展開，雙臂筆直向上舉起，，上身向前傾倒，儘量貼近地板，重複20~40次
還有一個跳躍性長高法
1.身體懸垂擺動，可以利用單槓或者門框等，兩手握槓，間距稍大於肩寬，雙腳併攏，身體前後擺動，保持20秒，重複10~20次
2.跳起摸高，比如路邊的樹枝啊，籃球框啊什麼的，就是一切高的東西你都可以跳起來摸幾下，危險品除外
刺激穴位長高法
透過按摩湧泉穴、神闕穴、足三里，刺激腦垂體分泌生長激素，我媽聽醫生的讓我每天貼著一個帶磁石的膏藥睡覺，還挺有用的，成年後再想增高刺激穴位這一點很重要
後來又透過以上的努力長了5cm，成功183了，理想身高
不要相信過了18歲就不長了這種話，透過努力還是可以長的，而且也不一定18歲骨骺線就會閉合了，每個人都是不一樣的