如果當患者出現脫髮，首先可以多補充一些蛋白質比較好，同時也可以多補充一些何首烏以及黑芝麻食物是比較好的，一定要避免熬夜防止影響脫髮加重。另外在生活當中一定要多補充一些維生素高的食物比較好一些，同時也可以採取中藥的方式來進行調理。

1.日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。

2.健發食物：應多吃一些含維生素A的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。

4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。

5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素A、維生素B群（特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。

6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。

引起脫髮的原因有很多，比如脂溢性的脫髮、營養不良性的脫髮等等。平時的飲食當中，很多食物都有利於預防脫髮的發生。首先需要注意均衡營養，避免營養不良而導致脫髮的現象，可以在平時的生活中多吃一些富含蛋白質的食物，比如豆類、奶類、蛋類、瘦肉等等，保證頭髮的營養。其次也可以多吃富含維生素C的食物，比如西紅柿、獼猴桃、草莓等新鮮的蔬菜和水果，有利於保持髮質的滋潤。再次可以多吃黑芝麻、堅果、海貝類的食物，能夠為人體提供各種豐富的微量元素，也有利於預防脫髮的發生。另外也可以多吃苦瓜之類的食物，有利於清熱、利溼。