喝牛奶脹氣是因為你有乳糖不耐受，乳糖酶缺乏的人，在食入奶或奶製品後，奶中乳糖不能完全被消化吸收而滯留在腸腔內，使腸內容物滲透壓增高、體積增加，腸排空加快，使乳糖很快排到大腸並在大腸吸收水分，受細菌的作用發酵產氣，輕者症狀不明顯，較重者可出現腹脹、腸鳴、排氣、腹痛、腹瀉等症狀。建議您考慮改喝優酪乳，可以改善輕微的乳糖不而症。如果您在睡前有飲用溫牛奶的習慣，逼議您倒是可以改為熱水沖泡的芝麻糊，同樣可以補充鈣質。若真是牛奶過敏，只有不喝牛奶才能改善。擴充套件資料:如何緩解乳糖不耐症呢:

1）可以喝酸奶。牛奶在發酵成酸奶的過程中，部分的乳糖會轉變為乳酸，喝酸奶就可以避免大量的乳糖進入體內。

2）可以喝低乳糖牛奶。如舒化奶。低乳糖牛奶是在加工的過程中直接在牛奶中加入乳糖酶，將牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，所以喝這種牛奶不會引發乳糖不耐受的症狀。

3）可以採用少量多次，分次飲用的方法喝牛奶。既使是乳糖不耐受的人，每天也能消耗10克左右的乳糖，少量多次飲用可以使每次喝下的牛奶中乳糖含量減少，就不會引起不適症狀。少量多次的方法還可以逐漸增加體內乳糖酶的含量，慢慢地就可以正常飲用牛奶。

大約有40%的人對牛奶不耐受。不能消化。甚至過敏。有胃病的人，主張不要喝牛奶。改吃別的蛋白質。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經 具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效 用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃。

一方面很多老年人不喜歡牛奶的味道。因為老年人並不是從小就有牛奶喝，大多數老年人小的時候，正是我們國家經濟比較困難的時候，那時候的牛奶並不多。所以，很多人不喜歡牛奶的味道。

另一方面，一部分老人說喝了牛奶會腹脹、拉肚子。喝上牛奶腹脹、拉肚子大家的第一反應就是牛奶不好，引起身體生病了。其實喝了牛奶出現腹脹、腹痛、拉肚子等症狀這是一種乳糖不耐受症。

拓展資料

乳糖不耐受產生的原因主要是因為體內缺乏一種乳糖酶。人剛出生的時候，腸道是能產生一定量的乳糖酶的，所以剛出生時喝乳糖比牛奶含量還高的母乳都沒有問題。但是隨著年齡的增長，老年人小時候並沒有條件可以繼續飲用牛奶，體內的乳糖酶就會逐漸減少並失去活性。當身體失去乳糖酶之後再喝牛奶，牛奶中的乳糖就沒有辦法被分解吸收，而進入大腸後就會被微生物發酵分解，會產酸、產氣，出現腹脹、腹瀉、腹痛的症狀。

參考資料