人體衰老與壽命的長和短在很大程度上取決於腎氣的強弱。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故養腎補腎是一項極為重要的健康措施。

中醫認為，腎中精氣有賴於水谷精微的供養，才能不斷充盈和成熟。所以，我們應在日常飲食中保養腎元，每個人可以根據自己的需要，進行食補養腎。一般來說，補腎食品有多種，冬天可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。通常，補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。

此外，對於腎虛嚴重的人，可以多食用一些補腎食品，如龜肉、鴿肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、芝麻、粟米、乾貝、鱸魚、桑椹、栗子、胡桃、山藥、豇豆、枸杞子、海參、海馬、蝦子等，

關於養腎補腎的食粥藥粥也有很多，比如：

1、山藥粥

具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛洩瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，經常食用有一定的療補作用。

2、羊背湯麵、粥

準備：羊脊骨1具，麵條適量，調味料各適量。

做法：將羊骨加生薑、辣椒、大小茴香、桂皮等同煮；先用武火，後改文火，熬至湯成濃白，即可。

食用方法：每次取適量做湯麵，亦可以在此湯中加入糯米、小棗熬煮成粥；連吃7日，為一個療程！

作用：能補腎溫脾，適用於脾腎陽虛腰膝痠軟的腎虧患者；尤其是對於腎虛勞損、腰膝無力怕冷、筋骨攣痛等症最為有效。

此外，這些藥粥，對養腎補腎也有良好的效果：

蝦肉粥、雞肝粥、山藥粥、紅棗山藥粥、牛腎粥、人參雞粥、枸杞羊腎粥、英實金櫻粥、鹿角膠粥、叢蓉羊肉粥、黃芪山藥粥、附子粥、益智仁粥、鎖陽粥等。

猴哥此問莫非是有難言之隱？腎的問題是多方面的:一，急性腎炎；二、慢性腎炎；三、腎病綜合症；四、急性腎盂腎炎；五、慢姓腎盂腎炎；六、變態反應性紫癜性腎炎；七、腎病貧血；八、糖尿病性腎炎；九、腎病高血壓；十、腎結核；十一、腎癌；十二、腎衰尿毒症；十三、腎陰虛腰痛；十四、腎陽虛腰痛；十五、血尿；十六、腎炎水腫；十七、遺精；十八、女子宮冷不孕；十九、淋症；二十、陽縮和陽強；二十一、陽痿及前列腺肥大等等。同時也有五百多種藥食養腎粥可供對症使用，老虎敢問悟空大師兄的腎到底出啥問題啦？！