在下也是這種人，深知痛苦。別人總說我太看得起自己了，人家才沒那麼多時間來思考你的問題。只有經歷過才明白，我也不想這個樣子啊，他們為什麼要這樣對我，其實，他們又為什麼要非對你好呢？我在長久的狀態下掙扎著，甚至恐懼社交，一度認為自己應該是抑鬱症吧。下面是自己不記得在哪蒐集的，寫在小本本上的（望有用）：

1“以目標為中心，不要關注自己的情緒”舉例：你去找同事對一件事，結果對方一個眼神讓你覺得對方不情願或者嫌棄，那麼不要立馬開始找自己是不是做錯了什麼，而且想自己來跟他對事情的目的，是為了完成工作，那麼就不會在意他的態度是否有言外之意，或者你的情緒沒有被照顧了。

2“不再把‘治好自己’當成生活”，我每天都很沮喪，自己為什麼這個樣子啊，別人都開開心心的，然後就在糾結於自己到底哪裡錯了，應該怎麼改變呢？然而這句話的意思就是，其實我們都是正常的人，但是我們的問題就在於，太糾結自己的問題了，不在關心自己的病態，放寬心，自然而然，就不會感受到那麼多惡意了，（雖然很難，我現在每次都是，一旦發現自己陷入糾結就立馬，讓自己停止思考，轉移注意力），其實，一天時間真的很短暫，如果都用大部分時間去思考自己的情緒，別人的眼神，就會浪費很多時間，有這些時間說不定作業可以快點完成，就不用加班/chi xin wang xiang，不加班就可以享受自己的時間，午餐也不板著臉，同事也會覺得你親和一點，話題和關係自然就好起來了。

3“多主動關心別人”，把注意力從自己身上移到周圍人身上，你主動關心別人，不僅顯得你細心體貼，而且會拉近彼此感情，比如某同事大姨媽疼，幫忙倒杯紅糖薑茶，（我們辦公室是每個女生抽屜裡都有紅糖），我會做這樣子的關心。然後你會發現，其實每個人都很有意思，有各自的特點，也會發現很多小秘密和微關係，比如有的同事是巴結對自己有利的同事，每天都噓寒問暖的聊天，（為什麼我就是學不會呢），除非我覺得這個人真的值得我交往。所有啊，我這種性格在職場真的很頭疼，哈哈哈。

雖然我自認為我現在的人際關係依然很糟糕，但是長久的”病“史真的不是一天兩天的事情，跟遺傳性格也有一定關係，我只能說，既然沒有優越的起跑線能舒服躺著，也沒有退隱山林遠離塵世的理想，為了在這個社會上苟延殘喘的活著，我也是在努力著啊。