這個問題感覺怪怪的……同步關注自己臀部的直男……其實真的不多……
不過既然你問了，我就簡單說說吧：
臀部是人體最簡單的部位之一
它的構成相對比較單一，裡邊既沒有內臟，也沒有太多關節韌帶
構成臀部的主要原料，肌肉跟脂肪佔據主導位置
那麼問題就簡單了
你的臀部變小了是既定事實，也就是說只有2個可能性：
1.脂肪變少了
2，肌肉萎縮了
------------------------------------------
脂肪變少了的話，我覺得一定是自己刻意為之的
比如有人嫌自己臀部肥肉多，於是就用力用心用時間來鍛鍊
然後達成了全身減脂的效果，臀部的脂肪，也是減脂工程中的一環，自然變小了
這是值得慶賀的事情
-------------------------------------
而肌肉萎縮了這種情況，反而是大部分人屁股變小了的原因
這個情況有一個貼切的名字，叫做：辦公臀！
就是說，久坐辦公室的人，很容易出現這種臀部肌肉萎縮的情況。
身體的肌肉，你使用它次數越少，就會萎縮的越是嚴重
臀大肌的使用，一般是在腿部，尤其是大腿部部分有大幅度運動的時候，才會使用到
類似於蹲起動作，跑步動作，是使用臀部肌群最充分的時刻
而久坐的人，不但臀部肌肉不會得到運動鍛鍊
反而會由於坐姿壓迫臀部的血液迴圈，加劇了臀部肌肉萎縮的情況
通常，常年採取坐姿的中年人士，不是臀部脂肪過剩，就是臀部變小而且無力
這種臀部的特徵是：
1.從後邊看，臀大肌從兩側往中間收
2.臀部和大腿交界處，會有下垂的現象
3.臀部鬆軟無力
那麼，你就應該多做臀部的專項訓練來調整體態了
臀橋，是非常適合豐臀的一個徒手訓練
一週2到3次，每次用15分鐘左右來努力完成這項運動
通常幾個月後，你的臀部力量和線條，都會有很大改善
希望有幫到你。
這個問題感覺怪怪的……同步關注自己臀部的直男……其實真的不多……
不過既然你問了，我就簡單說說吧：
臀部是人體最簡單的部位之一
它的構成相對比較單一，裡邊既沒有內臟，也沒有太多關節韌帶
構成臀部的主要原料，肌肉跟脂肪佔據主導位置
那麼問題就簡單了
你的臀部變小了是既定事實，也就是說只有2個可能性：
1.脂肪變少了
2，肌肉萎縮了
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脂肪變少了的話，我覺得一定是自己刻意為之的
比如有人嫌自己臀部肥肉多，於是就用力用心用時間來鍛鍊
然後達成了全身減脂的效果，臀部的脂肪，也是減脂工程中的一環，自然變小了
這是值得慶賀的事情
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而肌肉萎縮了這種情況，反而是大部分人屁股變小了的原因
這個情況有一個貼切的名字，叫做：辦公臀！
就是說，久坐辦公室的人，很容易出現這種臀部肌肉萎縮的情況。
身體的肌肉，你使用它次數越少，就會萎縮的越是嚴重
臀大肌的使用，一般是在腿部，尤其是大腿部部分有大幅度運動的時候，才會使用到
類似於蹲起動作，跑步動作，是使用臀部肌群最充分的時刻
而久坐的人，不但臀部肌肉不會得到運動鍛鍊
反而會由於坐姿壓迫臀部的血液迴圈，加劇了臀部肌肉萎縮的情況
通常，常年採取坐姿的中年人士，不是臀部脂肪過剩，就是臀部變小而且無力
這種臀部的特徵是：
1.從後邊看，臀大肌從兩側往中間收
2.臀部和大腿交界處，會有下垂的現象
3.臀部鬆軟無力
那麼，你就應該多做臀部的專項訓練來調整體態了
臀橋，是非常適合豐臀的一個徒手訓練
一週2到3次，每次用15分鐘左右來努力完成這項運動
通常幾個月後，你的臀部力量和線條，都會有很大改善
希望有幫到你。