同大四狗，現在在海拔4800米左右的地方高反失眠，坐在床上暈暈乎乎給你解答。剛到機場其實多數人並不會有什麼太大的不舒服，因為身體內還會存留平時積存的氧氣。過了幾個小時後，來到拉薩市區一般會慢慢開始出來不舒服的感覺。拉薩海拔3700左右，我的第一次高反發生在吃過晚飯的時候，吃的太多會導致身體需要氧氣消耗食物，進一步導致大腦和其他部位缺氧，所以在拉薩一定要注意吃飯不能吃太飽，五分就可以了，儘量少食多餐。來拉薩之前需好防寒的衣服，唇膏以及一些常用藥品。退燒藥，感冒藥，止疼藥，腸胃炎是必須要帶的。在拉薩走路慢一些，不要作死的話，就算髮生高反不舒服也不要有太大的擔心，這是很正常的並且也不會嚴重在哪裡。多是頭疼，感冒，失眠等等。3天左右休息好一般會過去。然後再上升1000多米如果你去納木錯，我今天的感覺就是，白天沒有什麼太大的感覺已經基本適應高反，心跳在110左右，晚上又回到半死不活的姿勢。兩個小時前也就是晚上2點多，我蓋著一層被子加一層毯子，下面是電熱毯，睡著後一直在做夢，突然驚醒之後心慌心悸感覺心跳特別快，嘴唇裂開了生疼，急促呼吸調整了一段時間之後覺得全身缺氧都在不舒服，一閉眼睛就是好多人在身邊說話，睜開眼坐起來知道是在做夢然後一閉眼又是這樣。怕自己睡過去之後醒不來，不敢去睡覺，發現舍友也還沒有睡，在不舒服的大喘氣，這樣過了一個小時後已經失眠睡不著了～所以在納木錯的高反感覺其實就是在拉薩高反的升級版。一般人多少都會經歷這些不舒服，但是會後悔來這裡嗎？在拉薩的時候半夜躺床上頭疼的睡不著會罵自己sb來這兒受罪幹嘛，但是現在來納木錯之後，雖然還是很難受，現在大半夜4點多高反睡不著給你回答問題，但是看過了雪山，看到沉穩的納木錯，還有旁邊刻著經文的瑪尼堆，一點後悔也沒有了。這就是所謂的身體在地獄眼睛在天堂吧。最後推薦如果來西藏，一定要去納木錯，風景就不爆圖了都在相機裡，希望你親自去看一看吧。爆幾張偶遇的小店，也許是世界上海拔最好的書店吧。三個人晚上披著毯子去納木錯看星星結果闖進了這家小店。店裡有火爐，有店長，有明信片，還有一隻二哈。叫卡卡走的時候店主和卡卡送我們到大路上，回頭看看這個小店還在一片黑夜中不引人注目地亮著燈。好了用2g網寫了那麼多，腦袋很亂寫的也很亂，五點了我繼續睡覺，希望可以睡一會，也希望明天腦袋不會那麼疼。
同大四狗，現在在海拔4800米左右的地方高反失眠，坐在床上暈暈乎乎給你解答。剛到機場其實多數人並不會有什麼太大的不舒服，因為身體內還會存留平時積存的氧氣。過了幾個小時後，來到拉薩市區一般會慢慢開始出來不舒服的感覺。拉薩海拔3700左右，我的第一次高反發生在吃過晚飯的時候，吃的太多會導致身體需要氧氣消耗食物，進一步導致大腦和其他部位缺氧，所以在拉薩一定要注意吃飯不能吃太飽，五分就可以了，儘量少食多餐。來拉薩之前需好防寒的衣服，唇膏以及一些常用藥品。退燒藥，感冒藥，止疼藥，腸胃炎是必須要帶的。在拉薩走路慢一些，不要作死的話，就算髮生高反不舒服也不要有太大的擔心，這是很正常的並且也不會嚴重在哪裡。多是頭疼，感冒，失眠等等。3天左右休息好一般會過去。然後再上升1000多米如果你去納木錯，我今天的感覺就是，白天沒有什麼太大的感覺已經基本適應高反，心跳在110左右，晚上又回到半死不活的姿勢。兩個小時前也就是晚上2點多，我蓋著一層被子加一層毯子，下面是電熱毯，睡著後一直在做夢，突然驚醒之後心慌心悸感覺心跳特別快，嘴唇裂開了生疼，急促呼吸調整了一段時間之後覺得全身缺氧都在不舒服，一閉眼睛就是好多人在身邊說話，睜開眼坐起來知道是在做夢然後一閉眼又是這樣。怕自己睡過去之後醒不來，不敢去睡覺，發現舍友也還沒有睡，在不舒服的大喘氣，這樣過了一個小時後已經失眠睡不著了～所以在納木錯的高反感覺其實就是在拉薩高反的升級版。一般人多少都會經歷這些不舒服，但是會後悔來這裡嗎？在拉薩的時候半夜躺床上頭疼的睡不著會罵自己sb來這兒受罪幹嘛，但是現在來納木錯之後，雖然還是很難受，現在大半夜4點多高反睡不著給你回答問題，但是看過了雪山，看到沉穩的納木錯，還有旁邊刻著經文的瑪尼堆，一點後悔也沒有了。這就是所謂的身體在地獄眼睛在天堂吧。最後推薦如果來西藏，一定要去納木錯，風景就不爆圖了都在相機裡，希望你親自去看一看吧。爆幾張偶遇的小店，也許是世界上海拔最好的書店吧。三個人晚上披著毯子去納木錯看星星結果闖進了這家小店。店裡有火爐，有店長，有明信片，還有一隻二哈。叫卡卡走的時候店主和卡卡送我們到大路上，回頭看看這個小店還在一片黑夜中不引人注目地亮著燈。好了用2g網寫了那麼多，腦袋很亂寫的也很亂，五點了我繼續睡覺，希望可以睡一會，也希望明天腦袋不會那麼疼。