我們都知道香菸中含有大量的焦油，一氧化碳，尼古丁等有害物質，如果長期吸菸的話，對身體的健康是非常有害的。
位置：背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出。
1、溫開水
日常多喝點溫開水，30℃-40℃為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸菸對人體的危害。
2、百結巖桂花茶
百結巖桂花茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結巖桂花茶之所以能養肺護肺，主要還是因為百結葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。
不要在封閉的場所吸菸，封閉的場所使得香菸產生的煙霧無法及時散去，囤積下來的煙霧就變成了二手菸，人體吸入後就造成了“二次傷害”了。所以要儘量選擇開闊、人群少而綠色植物又較為多的地方吸菸。
儘量避免在早晨和空腹的狀態下吸菸。很多人喜歡飯後吸菸，所謂“飯後一根菸，快活似神仙”。可是，這是極其不良的生活習慣。進食後，人體器官比較活躍，腸胃蠕動加快，血液迴圈也在加快，使得香菸中的有毒成分大量的被人體吸收，對機體的健康造成了很大的傷害。
雖然這些方法能減少吸菸的傷害，但畢竟有效，最有效的方法還是戒菸！
我們都知道香菸中含有大量的焦油，一氧化碳，尼古丁等有害物質，如果長期吸菸的話，對身體的健康是非常有害的。
給戒不掉煙的老菸民提個醒：抽菸時牢記4句話，肺會感謝你第一句：睡覺前輕敲肺俞穴排煙毒位置：背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出。
第二句：多喝兩種水排煙毒1、溫開水
日常多喝點溫開水，30℃-40℃為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸菸對人體的危害。
2、百結巖桂花茶
百結巖桂花茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
百結巖桂花茶之所以能養肺護肺，主要還是因為百結葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。
第三句：抽菸要選擇對地方不要在封閉的場所吸菸，封閉的場所使得香菸產生的煙霧無法及時散去，囤積下來的煙霧就變成了二手菸，人體吸入後就造成了“二次傷害”了。所以要儘量選擇開闊、人群少而綠色植物又較為多的地方吸菸。
第四句：這個時間點不要抽菸儘量避免在早晨和空腹的狀態下吸菸。很多人喜歡飯後吸菸，所謂“飯後一根菸，快活似神仙”。可是，這是極其不良的生活習慣。進食後，人體器官比較活躍，腸胃蠕動加快，血液迴圈也在加快，使得香菸中的有毒成分大量的被人體吸收，對機體的健康造成了很大的傷害。
雖然這些方法能減少吸菸的傷害，但畢竟有效，最有效的方法還是戒菸！