其實吃法有很多噠，而且很方便喲～
01將亞麻籽放入麥片或者燕麥片中
亞麻籽讓你的無聊的麥片變得新鮮，有堅果厚實的口感。你也可以嘗試新增一些莓果來豐富它們的味道。
02製成亞麻籽豆漿
將亞麻籽直接打成漿來飲用也是一種比較簡單的食用方式。
選擇1:20的豆水比（例如30g的亞麻籽打漿時就需要600mL的水），先用部分水將全部亞麻籽浸泡，在冰箱中冷藏過夜，以利於營養物質的充分析出，第二天早上再補加水至所需的水量，全部倒入豆漿機裡，直接按照豆漿模式打成漿即可。
可以將一半的亞麻籽換成大豆，或者按照自己喜歡的比例來製作，這樣做出的漿既不會太粘稠，澀味也會降低很多，並且也增加了大豆的攝入量，提高了植物蛋白、大豆異黃酮等營養物質的攝入量。
０3搭配酸奶或牛奶
食用酸奶時，我們可以在酸奶中加入1小勺熟亞麻籽，攪拌均勻後食用，這樣既能更加增加酸奶的營養，也能豐富口感。由於亞麻籽的外殼較為堅硬，在食用時應當加以注意，仔細嚼碎後再食用。
如果是生的亞麻籽，可以攤平在小碟子裡面，用微波爐加熱兩分鐘後再食用，此時亞麻籽已經被烤熟，會散發出好聞的油脂香氣，而且堅硬的外殼也被烤得稍脆，吃起來味道和口感更好。
０4將亞麻籽用於烘焙中
混入麵包或者麥芬的麵糊中。選擇你最喜歡的麵包或者麥芬食譜，每一批中加入大約1/4杯的亞麻籽。最後出爐的麵包或者麥芬會變得口感鬆脆，紋理也很有意思。
將亞麻籽放入你的法式吐司麵包片中。將亞麻籽放入吐司片的蘸醬中，在煎吐司之前，用亞麻籽包裹吐司片。亞麻籽不僅會增加一種清脆感，而且它的口味跟傳統的吐司片非常得融合。你可以使用研磨過的亞麻籽或者整個兒的亞麻籽。
製作亞麻籽曲奇餅乾。將亞麻籽加入你最喜歡的什錦餅乾中。含有幹水果，堅果，燕麥的曲奇非常適合新增亞麻籽。
０5往沙拉里撒一些亞麻籽
在沙拉里放入堅果總是不錯的做法，亞麻籽也會起到同樣的效果。深色蔬菜比如菠菜和亞麻籽的味道非常搭配。
06將亞麻籽兌入思慕雪中
水果思慕雪因亞麻籽的厚實的堅果味而口感更加濃郁。每一份中加入1湯匙亞麻籽可以顯著提升思慕雪的纖維力量。
其實吃法有很多噠，而且很方便喲～
01將亞麻籽放入麥片或者燕麥片中
亞麻籽讓你的無聊的麥片變得新鮮，有堅果厚實的口感。你也可以嘗試新增一些莓果來豐富它們的味道。
02製成亞麻籽豆漿
將亞麻籽直接打成漿來飲用也是一種比較簡單的食用方式。
選擇1:20的豆水比（例如30g的亞麻籽打漿時就需要600mL的水），先用部分水將全部亞麻籽浸泡，在冰箱中冷藏過夜，以利於營養物質的充分析出，第二天早上再補加水至所需的水量，全部倒入豆漿機裡，直接按照豆漿模式打成漿即可。
可以將一半的亞麻籽換成大豆，或者按照自己喜歡的比例來製作，這樣做出的漿既不會太粘稠，澀味也會降低很多，並且也增加了大豆的攝入量，提高了植物蛋白、大豆異黃酮等營養物質的攝入量。
０3搭配酸奶或牛奶
食用酸奶時，我們可以在酸奶中加入1小勺熟亞麻籽，攪拌均勻後食用，這樣既能更加增加酸奶的營養，也能豐富口感。由於亞麻籽的外殼較為堅硬，在食用時應當加以注意，仔細嚼碎後再食用。
如果是生的亞麻籽，可以攤平在小碟子裡面，用微波爐加熱兩分鐘後再食用，此時亞麻籽已經被烤熟，會散發出好聞的油脂香氣，而且堅硬的外殼也被烤得稍脆，吃起來味道和口感更好。
０4將亞麻籽用於烘焙中
混入麵包或者麥芬的麵糊中。選擇你最喜歡的麵包或者麥芬食譜，每一批中加入大約1/4杯的亞麻籽。最後出爐的麵包或者麥芬會變得口感鬆脆，紋理也很有意思。
將亞麻籽放入你的法式吐司麵包片中。將亞麻籽放入吐司片的蘸醬中，在煎吐司之前，用亞麻籽包裹吐司片。亞麻籽不僅會增加一種清脆感，而且它的口味跟傳統的吐司片非常得融合。你可以使用研磨過的亞麻籽或者整個兒的亞麻籽。
製作亞麻籽曲奇餅乾。將亞麻籽加入你最喜歡的什錦餅乾中。含有幹水果，堅果，燕麥的曲奇非常適合新增亞麻籽。
０5往沙拉里撒一些亞麻籽
在沙拉里放入堅果總是不錯的做法，亞麻籽也會起到同樣的效果。深色蔬菜比如菠菜和亞麻籽的味道非常搭配。
06將亞麻籽兌入思慕雪中
水果思慕雪因亞麻籽的厚實的堅果味而口感更加濃郁。每一份中加入1湯匙亞麻籽可以顯著提升思慕雪的纖維力量。