如果實在脹的厲害，肉眼都能看到明顯的腫脹和乳腺管的凸起，可以適當擠出來一些。積乳太多容易堵住乳管，容易引起炎症！不要擔心奶回不去，硬憋回去是不對的，很痛的！
需要注意：
1、如果非要擠出來，儘量手擠。在洗澡的時候最好，身體放鬆，有足夠的時間做好清潔工作。而且手擠基本不會產生太嚴重的泌乳反應。
2、不能讓寶寶吸吮。整個斷奶期間，一定要堅持住，不能讓寶寶吸吮，不要一時心軟，既容易讓寶寶繼續產生依賴，你自己也會有泌乳反應，非常不利於順利斷奶，就堅持手擠就好。
3、儘量別用吸奶器。因為吸奶器的工作原理都是模擬寶寶的吸吮動作，容易產生泌乳反應。還是堅持手擠，而且不到迫不得已，一般不用擠。
另外，安全斷奶，在藥店買點炒麥仁每天煮水喝最好，每天將250g炒麥仁兌水煮了喝（要放足量，好多人只用100-150g/次，量不夠，效果就不夠好的），每天3-4次，堅持3-7天，基本就能順利斷奶了。炒麥仁安全平和，也沒有任何副作用。儘量別吃藥，就喝炒麥仁水就行，把它當開水喝，其他水和湯什麼的就儘量別喝了。反正就幾天，堅持下就過去了。
但一般而言，第一天能堅持的話還是稍微堅持一下，儘量堅持完一整天，到晚上洗澡時觀察，若像前面說的肉眼可見的腫脹難忍，就手擠掉，但也別擠太乾淨，感覺不脹不堵了就好。
擴充套件資料
斷奶漲奶的其它應對措施
1、熱敷和冷敷
如果在擠出部分乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。熱敷的時候，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的面板較嫩。
2、注意飲食
斷奶以後，新媽媽應該少喝湯水，以利於減少乳汁分泌和較快回奶。媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊。
3、溫水浸泡乳房。
可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。
4、服用回乳藥物
如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，可請醫生開止痛藥。或是使用斷奶藥來阻止乳汁分泌。
參考資料：
如果實在脹的厲害，肉眼都能看到明顯的腫脹和乳腺管的凸起，可以適當擠出來一些。積乳太多容易堵住乳管，容易引起炎症！不要擔心奶回不去，硬憋回去是不對的，很痛的！
需要注意：
1、如果非要擠出來，儘量手擠。在洗澡的時候最好，身體放鬆，有足夠的時間做好清潔工作。而且手擠基本不會產生太嚴重的泌乳反應。
2、不能讓寶寶吸吮。整個斷奶期間，一定要堅持住，不能讓寶寶吸吮，不要一時心軟，既容易讓寶寶繼續產生依賴，你自己也會有泌乳反應，非常不利於順利斷奶，就堅持手擠就好。
3、儘量別用吸奶器。因為吸奶器的工作原理都是模擬寶寶的吸吮動作，容易產生泌乳反應。還是堅持手擠，而且不到迫不得已，一般不用擠。
另外，安全斷奶，在藥店買點炒麥仁每天煮水喝最好，每天將250g炒麥仁兌水煮了喝（要放足量，好多人只用100-150g/次，量不夠，效果就不夠好的），每天3-4次，堅持3-7天，基本就能順利斷奶了。炒麥仁安全平和，也沒有任何副作用。儘量別吃藥，就喝炒麥仁水就行，把它當開水喝，其他水和湯什麼的就儘量別喝了。反正就幾天，堅持下就過去了。
但一般而言，第一天能堅持的話還是稍微堅持一下，儘量堅持完一整天，到晚上洗澡時觀察，若像前面說的肉眼可見的腫脹難忍，就手擠掉，但也別擠太乾淨，感覺不脹不堵了就好。
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斷奶漲奶的其它應對措施
1、熱敷和冷敷
如果在擠出部分乳汁後，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。熱敷的時候，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的面板較嫩。
2、注意飲食
斷奶以後，新媽媽應該少喝湯水，以利於減少乳汁分泌和較快回奶。媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊。
3、溫水浸泡乳房。
可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，藉著重力可使乳汁比較容易流出來。
4、服用回乳藥物
如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，可請醫生開止痛藥。或是使用斷奶藥來阻止乳汁分泌。
參考資料：