長期低頭玩手機對於頸椎的傷害是極大的，為什麼呢？我來分析給你看：人的頸椎總共有七節，胸椎共有12節，腰椎共有5節，每一節就是一節脊椎骨，而脊椎骨與脊椎骨之間的空隙是椎間盤。同時脊椎也保護著我們的神經，如圖中的脊椎模型所示：

著是一個健康的脊椎模型，白色的是脊椎骨，黃色的是神經，脊椎骨之間的是椎間盤，椎間盤中心就是髓核了。整個脊椎呈現出一個很健康的狀態，椎間盤間隙均勻，神經沒有受到壓迫，髓核也很健康沒有洩露。

那當您一直低頭看手機的時候，或者其他的不良的姿勢會導致您的脊椎有錯位，而錯位會導致什麼情況呢？請看圖片：

當脊椎有錯位的時候，脊椎與脊椎之間的空隙會變小，從而壓迫到您的椎間盤，此時您可以從第三張圖片中看到椎間盤中央的髓核（椎間盤中央咖啡色部分），因為過度的擠壓，髓核被壓破而洩漏到椎間盤的邊緣導致椎間盤突出，再壓迫到黃色的神經。當您的神經受到壓迫的時候，就是症狀開始發生的時候，胸椎的錯位導致壓迫到胸椎之間的神經，使胸腔的神經無法正常傳遞資訊造成您氣悶的問題，嚴重的甚至會導致心臟類疾病。那頸椎受到壓迫會導致頭痛，偏頭痛，頭暈嚴重的甚至會耳聾，失明等。詳細的可以看下圖：每一節的神經都對應一個身體機能，當神經受到壓迫無法正常傳遞資訊的時候，相對應的機能就會下降，出現問題。

像您遇到的這種胸口氣悶的問題您可以去嘗試下負減壓床治療法（Decompression Table），這是目前世界上最先進的治療椎間盤突出或者是椎間隙不均勻的儀器。其特點就是精確的找到椎間盤突出或者間隙不均勻的位置，然後減輕椎間盤的壓力從而釋放受到壓迫的神經。治癒率比傳統的牽引要高30-35%左右。

而針對您脊椎變直的情況，我推薦您可以去做針對頸椎的按脊療法，同時結合頸椎曲度泵，可以很快速的幫助頸椎恢復正常的生理曲度。

通常情況下，人的整個頭顱不包括頭髮的重量在5-6公斤左右，而每當一個人的頭部向前傾斜2.5cm， 頸椎所要承受的壓力就要翻倍，也就是5公斤乘以2等於10公斤。而當低頭看手機的時候，頭部前傾的距離在10cm以上，那頸椎所承受的重量相當於一個75公斤重的成年男子的重量，想象一下一個成年男子坐在脖子上是什麼感覺？可想而知低頭看手機的危害有多大。