走路時不小心，容易摔倒，如果手肘不幸摔傷了，千萬不要用手揉，否則會適得其反，給手肘帶來二次傷害，對於如何處理，我有幾點建議。

1.為什麼不能用手揉？

以手肘為例，如果摔傷了，一定會造成手肘區域性軟組織損傷，此時患處會充血，造成淤腫的現象，疼痛難忍，如果用手去揉，非但不能緩解疼痛，還會加重充血，進一步損傷軟組織，對事後恢復製造麻煩，如果摔傷比較嚴重，發生了明顯的手肘變形，那麼就更揉不得，否則會讓肘關節陷入更大的麻煩之中。

2.摔傷後如何處理。

如果不幸摔傷了，請不要對患處施加任何壓力，保持原樣，如果疼痛難忍，可以使用冷敷來緩解，注意冰塊不要直接接觸面板，不要長時間冷敷，一刻鐘左右為宜，待疼痛緩解之後，可以使用跌打損傷的藥物來進行治療。

如果被摔部位發生了明顯變形，說明骨頭或關節受到了損傷，此時除了不要揉搓患處之外，還要立即用固定板將被摔部位固定，不要隨意活動，要保持原樣，避免受到二次傷害，同樣可用冷敷來適當鎮痛，接下來要儘快就醫。

最後，我提醒一下大家，摔傷之後可用冷敷，但一定不要使用熱敷，冷敷可以收縮毛細血管，減輕出血，並有鎮痛效果，而熱敷會擴張血管，從而加重傷情，建議等到四十八小時之後才可以使用熱敷，請大家切記。