孕婦是可以吃粽子的，因為粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的，孕婦少量食用是沒什麼問題的，建議一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃。若過量食用，粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。而對於甜粽，血糖高的孕婦或是已經患有妊娠糖尿病的孕婦，是禁止食用的，甜粽含糖分較多，容易提升人體內血糖含量。另外，一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里，熱量較高，所以鹹肉粽子孕婦還是少吃為好。
1.別蘸糖吃現在粽子都很高階，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。
2.搭配吃粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。吃粽子後喝茶也是很好的選擇，對於超甜的粽子，如棗泥、豆沙等，配薄荷茶、綠茶比較好。能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。而對於特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能幫助消化。另外，木瓜、菠蘿也有清甜消食，緩解吃完粽子後嘴裡油膩的作用，這種吃法既美容又助消化。但吃粽子後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，易腹脹。
3.別空腹吃 空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。而且孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子，不易消化。
4.變著花樣吃 其實粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，更有益於健康，這樣粽子就變成了健康食品。
5.粽子的不宜食人群 心血管病患者：肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液迴圈，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。
孕婦是可以吃粽子的。但是為了孕婦及寶寶的健康，不要因為貪吃而吃過多。粽子吃多了不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體並不是很有利的。
孕婦是可以吃粽子的，因為粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的，孕婦少量食用是沒什麼問題的，建議一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃。若過量食用，粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。而對於甜粽，血糖高的孕婦或是已經患有妊娠糖尿病的孕婦，是禁止食用的，甜粽含糖分較多，容易提升人體內血糖含量。另外，一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里，熱量較高，所以鹹肉粽子孕婦還是少吃為好。
1.別蘸糖吃現在粽子都很高階，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。
2.搭配吃粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。吃粽子後喝茶也是很好的選擇，對於超甜的粽子，如棗泥、豆沙等，配薄荷茶、綠茶比較好。能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。而對於特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶，能幫助消化。另外，木瓜、菠蘿也有清甜消食，緩解吃完粽子後嘴裡油膩的作用，這種吃法既美容又助消化。但吃粽子後不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性熱，遇冷凝結不消化，易腹脹。
3.別空腹吃 空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。而且孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子，不易消化。
4.變著花樣吃 其實粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，更有益於健康，這樣粽子就變成了健康食品。
5.粽子的不宜食人群 心血管病患者：肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液迴圈，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。