哺乳期可以吃白蘿蔔燉骨頭湯。哺乳期不能吃以下食物：1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。擴充套件資料：哺乳期宜吃以下食物：1、絲瓜。在哺乳期的寶貝可以多吃一些絲瓜，絲瓜是有助於奶水分泌，絲瓜中的絲瓜絡能起到催奶的作用，乳房堵塞奶水不通，只要將肉湯跟絲瓜一起下去燉煮，就可以起到通乳的目的，而且絲瓜中含有膳食纖維素，還有著減肥的好效果，不想發胖又不想奶水不足的寶媽可以多吃絲瓜。2、魚燉豆腐。魚含有豐富的蛋白質而且脂肪含量很少，魚營養豐富但是卻容易吸收，產婦喝了以後可以大補，而且它脂肪含量少的特點可以讓產婦喝了還不會長胖，豆腐和魚一樣也是一種營養豐富的食物，而且他們富含的脂肪都很少，所以說魚跟豆腐的完美搭配，不僅味道鮮美，有補鈣補血的功效，有很強的催奶作用。3、木瓜牛奶湯。瓜中富含有氨基酸以及鈣、鐵等其他營養物質高達17種以上，而這大量的營養物質正是哺乳期媽媽需要的，可以說木瓜是很多哺乳期媽媽的催奶首選，而它跟牛奶搭配在一起的木瓜牛奶湯，不僅可以當飲料喝，還能夠起到催乳的效果。4、萵筍。萵筍吃起來清脆又略帶苦味，它具有通乳的作用，寶媽們母乳少的時候可以清炒著吃，這樣既不油膩也起到了催乳的效果，甚至還可以減肥。參考資料來源：
人民網-哪些食物可以幫助催乳？哺乳期媽媽要多吃
人民網-哺乳期不能吃什麼？哺乳期遵循這些飲食原則
哺乳期可以吃白蘿蔔燉骨頭湯。哺乳期不能吃以下食物：1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。3、刺激性食物：因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。4、巧克力：因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。擴充套件資料：哺乳期宜吃以下食物：1、絲瓜。在哺乳期的寶貝可以多吃一些絲瓜，絲瓜是有助於奶水分泌，絲瓜中的絲瓜絡能起到催奶的作用，乳房堵塞奶水不通，只要將肉湯跟絲瓜一起下去燉煮，就可以起到通乳的目的，而且絲瓜中含有膳食纖維素，還有著減肥的好效果，不想發胖又不想奶水不足的寶媽可以多吃絲瓜。2、魚燉豆腐。魚含有豐富的蛋白質而且脂肪含量很少，魚營養豐富但是卻容易吸收，產婦喝了以後可以大補，而且它脂肪含量少的特點可以讓產婦喝了還不會長胖，豆腐和魚一樣也是一種營養豐富的食物，而且他們富含的脂肪都很少，所以說魚跟豆腐的完美搭配，不僅味道鮮美，有補鈣補血的功效，有很強的催奶作用。3、木瓜牛奶湯。瓜中富含有氨基酸以及鈣、鐵等其他營養物質高達17種以上，而這大量的營養物質正是哺乳期媽媽需要的，可以說木瓜是很多哺乳期媽媽的催奶首選，而它跟牛奶搭配在一起的木瓜牛奶湯，不僅可以當飲料喝，還能夠起到催乳的效果。4、萵筍。萵筍吃起來清脆又略帶苦味，它具有通乳的作用，寶媽們母乳少的時候可以清炒著吃，這樣既不油膩也起到了催乳的效果，甚至還可以減肥。參考資料來源：
人民網-哪些食物可以幫助催乳？哺乳期媽媽要多吃
人民網-哺乳期不能吃什麼？哺乳期遵循這些飲食原則