經常張閉嘴巴注意幅度要大其實主要原因還是因為胖把我覺得要從減肥開始這是我的體驗哦 合理飲食加上適量運動 光靠吃藥就算瘦了也很容易反彈 而且對身體不好

可能那些快速減肥肥去的都是水份所以很容易引起飢餓感所以一定不要亂試

有些人體重減了可是卻看不出來曲線 有些人體重不輕卻看上去很苗條

原因就在於脂肪體一般的人在計算自己標準體重是就用 (身高-100)*0。

9的方法計算當體重超過了這個數字,就緊張地要減肥了:而一旦減到了自己想要的數字,就以為自己肯定苗條了,卻忽略了脂肪體才是真正妨礙健康。

讓你無法呈現美美許可權的因素

而前年所說的體重邊輕 外表或許卻沒什麼大變化 很可能是"體脂肪率"仍然維持不便的結果

一般女生的脂肪在12-14之間是算最低的 15-24是標準的, 25-31就是比較高的,至於32以上就是過高了

所以減肥更不可能是一勞永逸 很多女孩子把減肥看成一生奮鬥的目標 的確靠藥物是不夠的 但也不妨用一些健康食品我個人認為維亭不錯是健康減肥的保健類藥物

也不會是減去水分不減脂肪而且具有美夫的功效 要健康愛漂亮的MM不妨一試 只飲食方面就不要吃消夜 儘量多喝水每天至少要和2000毫升水 更種事物也都要吃一定不能為了瘦而戒了某類食物 這樣健康得不到保障 最重要是吃的分量問題一定不要多 多吃點蛋白質的東西可以減少飢餓感 減肥是個長久的目標一定要持之以恆瘦下來了也要繼續保持 適量的藥物叫上運動和飲食調整相信你很快就會擁有一個更完美的身材。