房顫，是最常見的心律失常，指心房無規律地快速跳動，心房率達到350—600次/分，正常人為60—100次/分。房顫雖可怕，但並不是不可預防的疾病。

1、限制飲酒；房顫風險與飲酒量呈正相關，喝酒越多，發生房顫風險越高。每天喝啤酒3瓶半，白酒40度喝4兩以上，發生房顫的風險比不喝酒人群增加3倍。

2、加強鍛鍊；運動可減輕體重，增強心肺功能，可有效預防房顫。此外，房顫導管消融術後，運動可使房顫復發減少。運動要遵循“一三五七”原則，即1次運動至少30分鐘；每週至少運動5天；運動時用170減去自己的年齡，就是運動強度，即脈搏跳動的頻率。

3、保持心理平衡；不良情緒，如愛生氣、有敵意、焦慮、壓力過大等可使房顫發作增加3—6倍，反過來，保持好心情使房顫發作減少88%。

4、戒菸，越早戒，獲益越早；煙裡的有害物質多達上千種，主要是一氧化碳和尼古丁，可直接促進心臟的老化，導致房顫的發生，吸菸使房顫風險增加50%。且有研究表明吸菸可以改變人的基因，即增加了下一代的房顫風險率。

5、保持理想體重；以體重指數（BMI）衡量人體的胖瘦，BMI大於32即為“肥胖”，肥胖使房顫風險增加49%，BMI每增加一個單位，房顫風險增加4—8%。

6、治療及控制高血壓；高血壓對血管和各個臟器的損傷一點點疊加，導致心房擴大，增加房顫風險率，房顫的發生四分之一歸因於高血壓，血壓每升高10mmHg，房顫發生率增加1.1倍。

7、預防糖尿病；糖尿病患者房顫風險增加34%，且病程每延長1年，房顫風險增加3%。強化降糖治療不能降低新發房顫，預防糖尿病有可能降低房顫風險。

8、治療“阻塞性睡眠呼吸暫停”；“阻塞性睡眠呼吸暫停”指的是打呼嚕打著打著突然暫停，此時呼吸也暫停，身體進入缺氧狀態，可引起血壓高、心衰、心房擴大、房顫等。

9、治療心血管疾病；心血管疾病與房顫關係密切，幾乎所有的心血管疾病都會發生房顫，比如冠心病、急性心肌梗死再灌注治療時房顫發生率為6.8%—21%，男性心衰患者房顫風險率達4.5倍，女性達5.9倍等。因此，若患有心血管疾病需及時治療，減少房顫發生率。