紅薯和牛奶同吃

紅薯主要成分澱粉、胡蘿蔔素、葉酸、多種維生素C等成分而牛奶主要成分水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等些成分之間沒有衝突

紅薯是粗糧，它裡面蘊含的營養十分豐富，對人的身體很好，吃了紅薯可以理腸胃，所以紅薯也可以養生，另外牛奶的營養價值也特別高，吃了不但可以補充人身體需要的各種營養，而且還有美容的功效，那麼牛奶能不能和紅薯一起吃?透過下面的介紹我們來進行一下簡單的瞭解。

紅薯如果和牛奶一起吃的話，是一種非常好的選擇，紅薯和牛奶一起吃不但不會出現問題，還因為紅薯和牛奶的營養的相互配合達到更好的效果，這於一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個不錯的最佳選擇。

紅薯中脂肪的含量非常的低，大約是千分之二的比例，比大米少量三分之二，另外，紅薯可以阻止糖類變為脂肪。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。經常食用紅薯還可預防心血管系統的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。

也正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作為一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售。歐美人還以紅薯為原料設計製作出冰淇淋、點心、糖果等。

透過上述的介紹，我們可以知道牛奶能和紅薯一起吃，兩者在一起吃的時候還特別的有營養，對於我們平時進行調理腸胃和美容都很好，可以一舉兩得，另外在吃的時候我們需要注意的就是吃的方法和食用量，不能吃太多