用破壁機可以的，紅豆少放一些，固體物不超過80g，加水至1000ml。

經常各種豆類雜糧輪換著放，黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、鷹嘴豆，黑米、紅米、薏仁米、小米、花生、芝麻，破壁機養生糊程式，

每天早上喝一杯，營養豐富。

不會

綠豆的最佳搭配食物，綠豆食物相宜列表

綠豆+大米

綠豆含澱粉、纖維素、蛋白質、多種維生素、礦物質。在中醫食療上,綠豆具清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴等功效,與大米煮成粥後,清潤的口感利於食慾不佳的患者或老年人食用。

綠豆+南瓜

南瓜有補中益氣的功效,並且富含維生素,是一種高纖維食品,能降低糖尿病病人的血糖。綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用,與南瓜同煮有很好的保健作用。

綠豆+黑木耳

兩者搭配，可清熱涼血、潤肺生津、益氣除煩，適宜暑熱症、高血壓患者。

綠豆芽+韭菜

韭菜有溫陽解毒、下氣散血的功效,綠豆芽有解毒的功效。韭菜與綠豆芽搭配食用可解除人體內的熱毒並有補虛作用,有利於肥胖者對脂肪的消耗,加之韭菜含粗纖維較多,通腸利便,有助於減肥。

綠豆芽+金針菇

金針菇與綠豆芽搭配,具有清熱消毒的作用,用於防治中暑和腸炎。

綠豆芽+雞肉

兩者搭配可以降低心血管疾病及原發性高血壓的發病率。

綠豆有哪些保健作用?

綠豆食性味甘,性涼,歸心、胃經,具有清熱解暑、利尿、解毒的功效。

1、用於熱病、暑熱所致的煩渴、尿赤、瀉痢等症。因其性寒,清熱以解毒,味甘淡而利尿,為夏季清涼飲料,消暑之佳品。

2、用於煩渴尿赤。取綠豆60克水煮後,加金銀花15克,一同煮沸,去金銀花,連豆飲服。

3、用於解暑。綠豆淘淨,下鍋加水,大火一滾,去湯停冷色碧食之,如多滾則色濁,不堪食之。

4、綠豆還可用於治療食物中毒、草藥中毒、金石中毒。以綠豆、甘草各等分,煎汁飲。或甘草15克,綠豆90克,水煎服即可。

5、治療暑熱口渴,小便短赤,瘡瘍腫毒。用綠豆300克,百合100克,綠豆除去雜質,百合掰開,取出外面老瓣,洗淨,同置於鍋內加水適量,用旺火燒開,改用小火,待豆開花,百合瓣破爛時,取出加白糖少許飲食。本品內服煎湯約30～50克,或酌量隨米飯煮食,