吃饅頭的好處有：饅頭有利於保護胃腸道，胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。吃饅頭並沒有什麼要注意的事項。 吃巧克力的好處有：
1. 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；
3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用；
4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血；
5. 巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；
6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的； 巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管迴圈疾病的作用，能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。 護齒———脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。 吃巧克力的注意事項： 1. 巧克力的熱量高，它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要； 2. 日本研究認為巧克力能預防齲齒，但由於一般巧克力含糖量高，還是容易導致齲齒的； 3. 糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力； 4. 女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛； 5. 喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。 6. 有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質
7.巧克力不能和麵包一起吃，麵包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，若同食，容易使餐後血糖快速上升。
8.巧克力不能和芝麻一起吃，同吃會影響消化，巧克力所含草酸與芝麻中所含鈣質易形成草酸鈣，影響消化與吸收。
9.感冒的時候別吃巧克力，巧克力屬於甜品，甜度比較高，對於咽喉的刺激很大，很容易刺激咽喉，加重咳嗽，如果患有咳嗽，最好不要吃甜品和太鹹的食物。
吃饅頭的好處有：饅頭有利於保護胃腸道，胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。吃饅頭並沒有什麼要注意的事項。 吃巧克力的好處有：
1. 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；
2. 巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學子也可用來健腦；
3. 吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用；
4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血；
5. 巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；
6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的； 巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管迴圈疾病的作用，能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血，對延緩衰老有一定功效。 護齒———脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。 吃巧克力的注意事項： 1. 巧克力的熱量高，它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要； 2. 日本研究認為巧克力能預防齲齒，但由於一般巧克力含糖量高，還是容易導致齲齒的； 3. 糖尿病患者應少吃巧克力，或可以專門食用淡巧克力； 4. 女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛； 5. 喝牛奶時不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。 6. 有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質
7.巧克力不能和麵包一起吃，麵包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，若同食，容易使餐後血糖快速上升。
8.巧克力不能和芝麻一起吃，同吃會影響消化，巧克力所含草酸與芝麻中所含鈣質易形成草酸鈣，影響消化與吸收。
9.感冒的時候別吃巧克力，巧克力屬於甜品，甜度比較高，對於咽喉的刺激很大，很容易刺激咽喉，加重咳嗽，如果患有咳嗽，最好不要吃甜品和太鹹的食物。