根據最新的研究可以發現絕對音感可以分為兩類

一類是天生的絕對音感，這種絕對音感可以將大部分音高都判斷準確，精度和範圍因人而異

另一類是後天訓練的，透過視唱練耳等一系列訓練可以將固定幾個音的音高判斷準確，

訓練絕對音感的最好方法是視唱練耳

這個東西並不是有多麼恐怖，其實練習的方法還是有的，不需要你從小練習，也不需要你有什麼所謂的天賦。本人16歲才開始學吉他，跟著老師學了三個月就開始自學了，堅持了兩年以後扔了將近快20年，最近這幾年開始撿起來已經是35歲以上了，這才開始想起來練絕對音感、補充其他的樂理知識，在這之前，我認為絕對音感簡直比登天都難，但是現在也能做到在安靜的時候可以判斷聽到的音是什麼音名了，雖然速度很慢，雖然有時也並不是很準確，但至少證明了這個東西並不是學不會。

練習絕對音感的前提條件是你要有相對音感，比如說讓你聽到了DO，你就能唱出來MI等等。這裡所說的方法只是訓練初步的能力，在具備這個能力的基礎上，要多加練習，才能熟練地聽出每一個音。

要想練習絕對音感，至少得有一件樂器，或者至少可以從網上下載一個鋼琴軟體，能夠隨時隨地定音，如果樂器需要經常調音，那麼每一天都要把音調準。

練習的第一步，取幾個典型的音，記住這幾個音的絕對音高，以吉他為例，記住空弦的幾個音，如果不能記住所有弦的音，那麼記住1到2個絃音也可以，比如五絃和六絃的空絃音AE，每隔一段時間去唱一次所記憶的音，然後用樂器判斷是否正確，在記憶的時候，最好連樂器的音色一起記憶，也就是樂器彈奏時聲音給自己帶來的整體印象，這樣記得更清晰。這裡在最開始的階段，也可以根據自己嗓音的音域來判斷音高，但這個並不是很準確，因為人在一天當中音域會有變化，比如在早上的時候能唱出來的最低音會下探2度，之後聲音印象深刻以後可以拋棄這種方法。如果只記住了兩根弦的音，那麼其他的音可以根據相對音高來推算。

第二步，聽音的過程。聽到一個曲子時判斷出DO或者LA，然後將這個音向下探，每次探1度，直到達到了自己所記憶的音。如果跟所記憶的音有偏差，那麼嘗試調整半音，下探的過程當中，要記住自己探了幾度，這樣根據推算就可以判斷這首歌是什麼調了。

在這個基礎上，把其他的音逐漸透過記憶補全，之後就可以很快速地判斷一首曲子是什麼調，或者聽到的聲音是什麼音名了。透過這樣的方法，絕對音感不是夢。