被一個妹子十動然拒之後，有大半年時間，每次一想到關於妹子的點滴，心臟這個位置就會一陣麻痺，感覺有一束閃電穿過。以前不知道什麼叫心痛，這以後就知道了。這輩子用情最深的一次，以後儘量不要了

生活中無法避免的悲傷

　　我們每一個人，在一生中都會遭受許多無法避免的悲傷，例如：父母、兄弟姊妹、配偶、兒女的死亡或離異，離開你所喜愛的工作或朋友，失去身體的健康，失去寵物，甚至失去未來的美夢等，都會帶給你或周圍的人傷感哀慟。悲傷在英文裡有：bereavement、grief 、mourning 三個字，其意略有不同。bereavement 是陷入失落時的一種狀態。grief 是指一個人遭遇失落或被奪去心愛的人或物時所產生的一種悲哀、憤怒和罪惡感的感覺。更正確地說，你若沒有被奪去或喪失你心愛的人時，你就不會有悲傷。但是被奪去或喪失心愛的人或物時，不是每一個人都會表現出悲傷。mourning 是指悲傷的公開表現，其表現方式與社會、文化和習俗有很大的關係。

　　大部分悲傷的情緒都是令人不安的，比如恐懼、無助、憤怒、愧疚、緊張、焦慮、壓抑和悲哀等。伴隨這些悲傷情緒還有麻木、幻聽、幻覺、幻想、混亂、託夢等行為出現。喝酒或者服用鎮定劑之類的藥物、想辦法避開憤怒和悲哀的感覺都是悲傷者用以逃避痛苦的不健康策略。要幫助悲傷者認識到哀慟情緒和有關行為都是正常的，並鼓勵他們適度表達。

　　　對某些人來說，悲傷卻是長期的疼痛，需要時間來療傷。例如：週年忌日、逝者生日和特別節慶等都可能引發人們的悲傷。可是悲傷者周圍的親友，由於缺乏這方面的認知，常常期望悲傷者儘快恢復正常的生活和作息，導致悲傷者壓抑哀慟，使正常典型的急性悲傷變成複雜的慢性哀痛，這樣反而成為療傷的障礙之一。

　　生活中，誰都會產生這樣或那樣的不良情緒，善於控制和調節情緒的人，能夠及時消解、克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的刺激和傷害。“喜怒不形於色”，強行壓抑情緒的外露，會給人們的生理健康帶來很大的危害。因為情緒中的聲調、表情、動作的變化，淚液的分泌等，可以被意志所控制。心臟活動和血管、汗腺的變化，腸、胃、平滑肌的收縮等隨著情緒而變化，卻不受人們主觀意志的控制。那些表面上看來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒更多地轉入體內，給體內器官以損害。因此，不良情緒如果已經產生，就應當透過適當的途徑排遣和發洩，千萬不要悶在心裡。