1、幹柿子去黃褐斑：幹柿子，功效潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、黃褐斑;久食有效祛斑。

2、核桃仁牛奶祛斑：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻 20克。將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗，可以美白祛斑。適用於面板黃褐斑及皺紋面板。

3、豬腰薏苡仁粥祛斑：豬腰1對，洗淨切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效，有效祛斑美白。適用於雀斑、黑斑、黃褐斑面板。

4、山楂橘皮飲祛斑：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜呼叫，可去黃褐斑。

5、雪梨甘蔗汁祛斑：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，可去雀斑、黃褐斑、黑斑。

臉上長斑是很多女性的面板煩惱，基本的病理就是色素沉著，斑也分成很多種，有黃褐斑、雀斑等不同。

中醫認為，長斑多跟臟腑的功能失調、氣血紊亂，氣滯血瘀停滯肌膚有關係。

尤其女性到了三四十歲，身體機能衰退，臟腑功能逐步衰退，推動氣血執行的能力下降，氣血不能上榮頭面，就會導致面色無華，脈絡阻滯肌膚導致長斑。

其中腎氣虧虛是很重要的方面，年紀稍大了之後腎精逐步衰退，腎水不足或腎陽虧虛，導致臟腑的陰陽機能失調，氣血逆亂而阻滯面板，導致長斑；所以補腎是一種重要的方法，左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膏、七寶美髯丹，這些經典的補腎方藥，裡面都含有很多滋養陰血的藥物，都能夠起到滋養頭面、滋養面板的作用。

肝氣逆亂，會形成氣滯血瘀，也容易導致面部出現黃褐斑，因為氣血互相推動，如果這個功能下降，就容易導致瘀血停滯於臟腑經絡面板之間，以至於生斑；調養氣血，中醫有很多經典的方子，比如四物湯、桃紅四物湯、逍遙丸、血府逐瘀湯，都是治療這方面有專長的。

除了注意臟腑氣血的調節，日常還要注意防曬，避免過度接觸紫外線；適當多運動，不要整天對著電腦，久坐不利於氣血的流通；保持心情愉快，也有利氣血的流通；多吃蔬菜水果，含有大量的抗氧化成分，能夠防止淤斑的產生。